Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем


Древние секреты красоты или диета Афродиты

Хотите приобрести поистине божественную форму? Богиня любви и красоты делится секретами!

Есть огромное количество диет, основанных на самых разных принципах. Помимо традиционного снижения калорийности продуктов, для похудения предлагаются рационы, основанные на сочетании пищевых элементов, особенностях разных типов фигуры и даже группах крови. Женщины идут на большие жертвы ради похудения, часто безрезультатно, а иногда с вредом для здоровья. И все это — ради приобретения красивых форм. А у кого формы лучше, чем у самой богини любви и красоты — Афродиты? Не зря в честь нее и названа одна из самых эффективных систем питания – диета Афродиты.

Принципы питания

Диетологи и иммунологи разработали ряд рекомендаций для эффективного похудения. Средиземноморский рацион, на котором основана диета, позволяет снизить вес без вреда для здоровья. В зависимости от основных продуктов, есть несколько вариантов диеты Афродиты, и все они относятся к низкоуглеводным. В разных вариантах основным продуктом становятся креветки или козий сыр.

Загрузка...

О пользе морепродуктов написано и сказано уже очень много. Креветки стали идеальным диетическим продуктом. Они доступны по цене, в замороженном виде продаются в любом продуктовом магазине. Мясо креветки почти полностью усваивается, при этом оно практически не имеет жира, а при регулярном употреблении улучшает пищеварение.

Производят небольшой слабительный эффект, благодаря чему организм очищается. Белок в креветках самого высокого качества, в них же присутствует огромное количество необходимых макро- и микроэлементов — больше, чем в любых других морепродуктах. Йод обеспечивает повышение иммунитета и улучшение функции щитовидной железы. Последнее преимущество для нас особенно важно при распространенном йододефиците, особенно в холодных регионах.

Креветки обеспечат организм следующими элементами:

  1. Кальций. Стимулирует иммунитет, улучшает кровоток, работу почек, щитовидки, способствует наращиванию мышц и котной ткани.
  2. Калий для хорошего функционирования сердечнососудистой системы.
  3. Цинк. Улучшает состояние кожи, ногтей, волос, участвует в работе гормональной системы.
  4. Сера. Этот элемент оптимизирует работу потовых и сальных желез, уменьшает аллергическую реакцию, улучшает работу иммунной системы, формирует сосудистые мембраны, поверхность суставов.
  5. Железо, фосфор и пр.

В креветках большое количество витаминов А, D, Е, В12.

Интересно! Продукт гипоаллергенный, поэтому практически никогда не вызывает отрицательную реакцию даже при частом употреблении.

Даже двухразовое включение креветок в рацион в неделю снизит вероятность простуды, авитаминоза, улучшит общее состояние и иммунитет.

Читайте также:  Строгая диета медиков: 14 дней на силе воли ради результата

Основной продукт другой разновидности диеты Афродиты — козий сыр. По количеству молочнокислых бактерий этот продукт не уступает живым йогуртам, а есть его можно и людям с аллергией на обычную кисломолочку на коровьем молоке. В козьем сыре также в два раза больше витамина А. Он способствует формированию костной и мышечной ткани, очень сытный при низкой калорийности.

Варианты рациона

При всех рационах важно следовать правилам:

  1. Диету нужно прекратить, если заметили сильное недомогание, слабость, головокружение.
  2. Соблюдайте питьевой режим. Нужно выпивать не менее 1.5 л воды или несладкого травяного настоя в день.
  3. Употребляйте углеводы утром, протеины — вечером.

Средиземноморский

Средиземноморский рацион очень разнообразен и вариативен, изменяя и добавляя продукты в рамках разрешенных для этого варианта диеты, можно придерживаться ее месяцами как здорового питания.

Разрешенные продукты:

  • козий сыр.
  • морепродукты, морская рыба.
  • фрукты и овощи.
  • цельнозерновые каши.
  • красное вино (не более бокала в день).
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Пример меню для диеты Афродиты:

  • завтрак — рис или овсяная каша на воде, 1 апельсин.
  • 100 г козьего сыра, 1 яблоко.
  • обед — креветки или рыба, овощной суп, запеченное яблоко.
  • полдник — стакан кефира.
  • ужин — тарелка козьего сыра и зеленый салат.

При сильном чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира, но лучше совсем избавиться от привычки перекусывать на ночь.

Семидневный вариант

При необходимости за неделю избавиться от 7-8 кг испытайте эффективность такого рациона:

  • натощак выпить стакан воды с соком одного лимона;
  • завтрак — салат из зеленых овощей с добавлением фасоли, сок или зеленый чай без сахара;
  • обед — тарелка морепродуктов, гарнир из овощей;
  • полдник — 50 г сыра;
  • ужин — отварная рыба, овощи, несколько оливок.

Читайте о магической диете.

А тут информация о результативной диете медиков «7 дней».

По ссылке рекомендации по дробной диете.

От Анастасии Стоцкой

Очень строгий вариант, ставший популярным после заявления певицы, что именно на таком питании ей удалось добиться превосходной формы.

Рацион очень ограничен, это фактически монодиета, хоть и с употреблением не одного, а двух продуктов: козьего сыра (до 400 г) и огурцов (1 кг). В течение первых двух недель можно есть только их. В следующие две недели можно добавить отварное мясо и зелень. После этого в рацион можно вводить кисломолочку, морскую рыбу, овсяные отруби. Если получится выдержать подобные ограничения, эффект будет поразительным. Но придется постараться, чтобы удержать результат. Именно после строгих диет максимальный риск набрать вес снова.

Читайте также:  "Прощай, морковка" или диета на сале для похудения: отзывы и примеры меню

Запрещенные продукты

Во время диеты запрещено употреблять:

  • картофель в любом виде;
  • алкоголь (кроме разрешенного бокала вина);
  • сладости, выпечку, хлеб.

Результаты

В зависимости от выбранного варианта диеты, можно сбросить 5-12 кг за неделю. Нестрогие рационы позволят улучшить работу организма:

  • нормализуется артериальное давление;
  • улучшается работа ЖКТ;
  • оказывается положительное воздействие на сердечнососудистую систему;
  • диета имеет антиоксидантный эффект.

Положительные и отрицательные стороны

К несомненным плюсам щадящих вариантов относятся:

  1. Разнообразие меню.
  2. Насыщение организма большим количеством полезных веществ.
  3. Быстрое похудение.
  4. Отсутствие постоянного чувства голода.
  5. Минимум противопоказаний.

Важно! Монодиета имеет только одно достоинство — быстрое похудение. Но при использовании рациона дольше 3 дней вы рискуете навредить своему здоровью.

Недостатки:

  1. Диета не придется по вкусу людям, не любящим морепродукты или козий сыр.
  2. Не везде можно найти необходимые продукты.
  3. По сравнению с некоторыми другими рационами этот может оказаться не самым бюджетным.

Противопоказания:

  1. Беременность.
  2. Грудное вскармливание.
  3. Болезни ЖКТ.
  4. Возраст до 18 лет.
  5. Период реабилитации после хирургических операций.

Отзывы

Безусловно, самым авторитетным отзывом являет рассказ Анастасии Стоцкой о том, как она сбросила на строгом рационе 12 кг. Другие отзывы о диете Афродиты не с такими оглушительными, но тоже хорошими результатами:

Татьяна, 25 лет: «Села на диету, чтобы избавиться от последних лишних 4 кг. И за 3 недели сделала это, хотя раньше испытала все диеты мира — ничего не помогало! Сейчас добавила больше продуктов в меню, но так и придерживаются принципов средиземноморской диеты Афродиты. Отлично себя чувствую, в теле легкость, улучшилась кожа.»

Света, 22 года: «Перед поездкой на море худела «как Стоцкая». Подтверждаю эффективность диеты! Всего за 4 дня ушло 5 кг, и на пляже я была настоящей звездой!»

В заключение

Не стоит жертвовать своим здоровьем и неделями сидеть на драконовском рационе. Диетологи рекомендуют придерживаться монодиеты не дольше 3 дней, можно повторить спустя 2 недели. Средиземноморский вариант может стать основой вашего питания навсегда и здоровье, бодрость, точеная фигура, красивые волосы, ногти и кожа вам гарантированы.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

5 + 7 =