Действенный способ похудеть или опасный эксперимент над организмом – диета медиков

Уже нет надежды снова влезть в любимое платье с выпускного? Решение есть! Подробнее о нем в статье.

Под диетой медиков понимается программа похудения, рассчитанная на соблюдение строгих правил для максимально быстрого избавления от избыточного веса. Считается, что эту методику разработали врачи специально для тех пациентов, которым в скором времени предстоит операция. Подтверждений этой гипотезе нет, но само название «Диета медиков» многим внушает доверие и способствует возникновению правильной мотивации, а это уже половина успеха. В любом случае перед началом похудения по этой методике необходимо узнать все ее особенности, чтобы быть готовым к любым непредвиденным ситуациям.

Особенности способа

В основе этой методики лежит чередование дней с минимальным потреблением калорий и периодов полной голодовки. Это достаточно строгая диета, которая позволяет за короткий срок сбросить внушительный лишний вес. За неделю можно потерять до 10 избыточных килограммов, а максимальный срок похудения по этому способу – 14 дней. Подробнее здесь.

Еще одно достоинство этой диеты в том, что в связи с ограниченным количеством продуктов и их простотой не придется тратить много средств на сброс лишнего веса. Все блюда просты в приготовлении, поэтому с ними справится даже новичок в кулинарии.

Минусов диеты медиков у методики гораздо больше. Среди них отмечают следующие особенности:

1. После похудения трудно удержать вес в стабильном состоянии. Все методы сбрасывания лишних килограммов можно поделить на рациональные и экстренные. Диета медиков относится именно к последней группе, то есть организм пребывает в состоянии стресса и в этом же состоянии пытается вернуться к привычному рациону.
2. Строгий рацион кажется легким только на первый взгляд. На практике многие из тех, кто впервые старается похудеть по этому методу, сталкиваются с сильным чувством голода и постоянными соблазнами. А если сорваться с подобранного меню, то лишний вес так и останется со своим обладателем.
3. Недостаточное поступление калорий способствует проблемам со здоровьем. Любая диета рассчитана на то, чтобы ограничить калорийность пищи, тогда организм будет черпать запасы энергии из собственных запасов, то есть жировых отложений. В случае с диетой медиков с пищей поступает ничтожно малое количество калорий – всего 770 вместо 1500. Это обеспечивает быстрое похудение, но цена за такой способ достижения стройности может быть высокой.
4. Вместе с пищей в организм поступают питательные компоненты, обеспечивающие здоровую жизнедеятельность всех органов. Во время диеты медиков человек получает недостаточное количество этих веществ, в результате чего обостряются хронические заболевания и страдает мышечная масса.
5. Резкий переход на низкокалорийное меню и обратно вызывает у организма стресс. Из-за этого могут возникать головные боли, головокружение, раздражительность, апатия и прочие побочные эффекты, вплоть до депрессии и нервных срывов.
6. Из-за резкого похудения может обвиснуть кожа, а во время диеты медиков не рекомендуется заниматься силовыми видами спорта, в результате чего внешний вид портится, и впоследствии это гораздо труднее исправить, чем в случае с рациональным похудением.

В связи с таким количеством недостатков врачи не рекомендуют прибегать к такому способу похудения без веской причины. Диета медиков может использоваться только в крайнем случае, когда нужно срочно сбросить большое количество лишних килограммов. И даже тогда желающему похудеть нужно подготовиться к тому, что могут возникнуть побочные эффекты.

Основные принципы

Во время диеты медиков похудение происходит за счет того, что полуголодные дни на растительной пище чередуются с периодами потребления постной белковой еды и полноценной голодовкой. Чтобы сбрасывание лишних килограммов происходило по намеченной схеме, нужно придерживаться следующих правил:

1. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды – кипяченой, фильтрованной или минеральной без газа. Любые другие напитки – крепкий чай, кофе, лимонад и, особенно, алкоголь находятся под запретом. Иногда можно позволить себе только стакан несладкого зеленого чая.
2. Для подтягивания кожи необходимо использовать соответствующие косметические средства. Их можно приобрести в магазине или сделать в домашних условиях, но в любом случае стоит проконсультироваться по поводу подходящих компонентов с косметологом. При желании можно записаться на профессиональные салонные процедуры и массаж.
3. Чтобы организм не истощался, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, но, опять же, после консультации со специалистом.
4. В период диеты в организм будет поступать недостаточное количество калорий, а это значит, что возникнет дефицит энергии. Чтобы организм не работал на износ, в период похудения нужно ограничить физические и умственные нагрузки.
5. Во время похудения нежелательно управлять транспортом и сложными механизмами.
6. На весь период диеты нужно составить четкое расписание с включением отдыха и сна и придерживаться намеченного плана ежедневно.
7. Лучше всего устраивать похудение по такой диете во время отпуска. Так организм сможет спокойно перенести этот эксперимент без серьезного вреда здоровью.

Важно! Если возникают какие-либо недомогания, нужно отказаться от соблюдения диеты, постепенно перейти к обычному рациону и обратиться к врачу. Результаты похудения на диете медиков  должны быть достигнуты при сохранении здоровья.

Варианты меню на 7 и 14 дней

Есть только две разновидности диеты медиков – на 7 или 14 дней. Первый вариант более щадящий для организма, но второй позволяет сбросить больше, хотя и наносит вред здоровью. Меню для диеты медиков, рассчитанное на 7 дней, выглядит следующим образом:

• 1 день – накладывается абсолютное ограничение на пищу, это первый день голодовки, в который разрешается только пить чистую негазированную воду (не менее 1,5 л в сутки);
• 2 день – этот день можно назвать полуголодовкой, поскольку на него требуется запастись 800 мл обезжиренного коровьего молока и 1 зеленым яблоком, которое съедается не позднее 8 часов вечера;
• 3 день – это еще одни голодные сутки, которые проходят без обращения к еде, но в любви к чистой воде (как всегда, не менее 1,5 л в сутки);
• 4 день – в этот день можно дать себе немного свободы, поскольку на сутки предполагается приготовить легкий овощной салат из 2-3 плодов с зеленью, заправленный оливковым или льняным маслом (1 кг салата на 3-4 приема за сутки), а в дополнение к этому допускается выпить стакан несладкого зеленого чая;
• 5 день – повторяется полуголодовка второго дня;
• 6 день – это самый любимый день всех худеющих на этой диете, поскольку на завтрак дозволяется съесть 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, на второй завтрак предлагается попить нежирного куриного бульона, на обед отваривается или готовится на пару 100 г нежирной телятины и подготавливается 100 г зеленого горошка или стручковой фасоли, а на полдник и ужин съедается по 1 зеленому яблоку;
• 7 день – завершается диета полноценным разгрузочным днем – за весь день позволяется выпить 2 стакана обезжиренного молока, столько же маложирного кефира или йогурта и съесть небольшую порцию маложирного творога, а на ночь можно выпить целый стакан несладкого зеленого чая.

В зависимости от изначального веса по этой диете можно сбросить 5-10 лишних килограммов. При этом можно заменять нелюбимые или непереносимые продукты схожими по калорийности и составу.

Что касается диеты, рассчитанной на 14 дней, то она начинается так же, как и семидневная. Начиная со второй недели меню составляется следующим образом:

• 8 день – повторяется первый день недельной диеты – позволяется выпить 1,5 л негазированной чистой воды за 5-6 приемов;
• 9 день – повторяется полуголодовка второго дня;
• 10 день – снова повторяется полная голодовка (за день выпивается не менее 1,5 л воды, разделенные на 5-6 приемов);
• 11 день – на этот день, как и на четвертый, готовится килограмм салата, например, из рукколы, сельдерея и огурцов, причем съесть это количество нужно за 4 приема, а за несколько часов перед сном допускается выпить один стакан зеленого чая;
• 12 день – за сутки необходимо выпить литр обезжиренного молока, разделив его на 5-6 приемов;
• 13 день – на завтрак съедается 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, а на обед съедается небольшая порция маложирного творога;
• 14 день – в этот день снова придется голодать, зато можно пить минеральную негазированную воду в любом объеме.

Похудевшие на диете медиков говорят, что такой рацион могут выдержать не все, поэтому стоит адекватно оценить собственные силы. Даже недельная диета медиков – это стресс для организма и реальная угроза здоровью, поэтому стоит подумать, что именно в приоритете в конкретный момент.

Результаты и отзывы

Поскольку на результаты похудения влияют и индивидуальные особенности организма, и исходный вес, и выбранная длительность диеты, то эффект похудения может быть разным в каждом случае. Чаще всего за неделю такого рациона удается сбросить 5-10 лишних килограммов, а за две недели – до 14.

Рекомендуем ознакомиться с методикой, которая позволяет сбросить до 10 кг неделю!

Поскольку результаты неоднозначны, люди по-разному отзываются о методике. Рассмотрим отзывы и результаты о диете медиков на примерах.

Реальные отзывы о диете медиков:

Девушка Галина пишет: «Сидела две недели на диете медиков, сбросила 10 кг. Конечно, это не может не радовать, но вернулись они почти так же быстро. Хотя своей цели я добилась и похудела перед свадьбой, а остальное – это уже мелочи».

Другая девушка, Кристина, оставила негативный отзыв: «Нужно быть полным фанатиком похудения, чтобы продержаться неделю на таком питании. Я попробовала, но не выдержала и пяти дней – есть хотелось ужасно, приходилось постоянно пить воду».

Заключение

Диета медиков для похудения – это серьезное испытание для организма, поэтому не стоит прибегать к нему без особой нужды. Чаще всего эту методику используют, чтобы срочно похудеть перед каким-либо важным мероприятием, но если у человека есть запас времени, лучше воспользоваться рациональным способом. Судя по отзывам похудевших о диете медиков, она совсем неоднозначна и может привести к проблемам со здоровьем.