Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем


Строгая диета медиков: 14 дней на силе воли ради результата

Большинство женщин недовольны своей фигурой. Даже стройные, на первый взгляд, барышни периодически придерживаются диет. Существует огромное множество систем питания, способствующих снижению веса.

foto76

Женщины идут на любые ограничения в еде, чтобы добиться результата. Одной из самых жестких и сложных является медицинская диета. Эта система питания была создана для людей, страдающих ожирением, которым предстояло перенести операцию. Она способствует не только снижению веса, но и очищению организма от шлаков.

Существует два варианта этой методики. Первый предполагает ограничения в еде на неделю, а второй – на две. Снизить калорийность пищи на 14 дней рекомендуется тем, кому необходимо сбросить большое количество килограммов.

Загрузка...

Как работает медицинская методика похудения

Принцип диеты медиков на 14 дней заключается в том, что на этот период времени необходимо полностью отказаться от жиров и снизить калорийность пищи. Дни голодания чередуются с употреблением постной белковой продукции и сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Соблюдать предложенное меню диеты медиков на 14 дней необходимо очень строго. Важно придерживаться и рекомендуемых норм потребления жидкости. Соблюдать такой режим питания нужно в течение 14 дней. Диету медиков выдержать достаточно сложно. Немногие решаются на такой шаг. Тем не менее она хорошо очищает организм и дает отличные результаты.

Вариант двухнедельного рациона

  • 1 день. Диета начинается с голодания. Полтора литра воды следует разделить на 6 приемов и пить в течение дня. Воду для этих целей берут простую негазированную.
  • 2 день. Он немного проще предыдущего. Воду заменяют на обезжиренное молоко. Однако разрешается выпить не больше литра. На ужин можно съесть зеленое яблоко среднего размера.
  • 3 день. Снова голодание – повтор первого дня.
  • 4 день. В меню этого дня салат из свежей капусты и моркови, приправленный небольшим количеством оливкового масла. Количество салата – 1 литровая банка.
  • 5 день. Снова придется только пить. Допускается 1 литр обезжиренного молока.
  • 6 день. Завтрак состоит из одного сваренного вкрутую яйца и стакана чая без сахара. Через пару часов можно съесть 100 г нежирного мяса курицы или индейки и 250 мл овощного бульона, но не картофельного. На ужин разрешено 2 зеленых яблока.
  • 7 день. В этот день разрешено 0.5 литра кефира, стакан маложирного молока и 60 г творога. Перед сном можно выпить стакан чая с чайной ложкой меда.

foto77
Рацион первых пяти дней второй недели полностью идентичен меню первых семи дней соответственно. На 13-ый день съедают вареное яйцо на завтрак и 200 г обезжиренного творога на обед. Последний день – снова полный отказ от пищи. В этот день пьют воду в количестве, не превышающем полтора литра.

Читайте также:  Быстрая диета: минус 10 кг за неделю – реально ли это?

Кому противопоказан данный способ снижения веса

Медицинская методика похудения на 14 дней разрешена не всем. Категорически запрещается такой режим питания детям и подросткам. Растущему организму ежедневно необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов для нормального функционирования. Не разрешается урезать свой рацион также кормящим грудью и беременным женщинам.

Нельзя применять меню 14 дней диеты медиков лицам с разными хроническими недугами. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, печени и почек, малокровием и сахарным диабетом.

Перед началом применения системы похудения следует обратить внимание на разрешенный набор продуктов, чтобы удостовериться, что среди них нет тех, которые могут вызвать аллергические реакции в течение 14 дней диеты медиков. Отзывы говорят, что указанный рацион не всем подходит, так как содержит много молочных продуктов. Поэтому от такой системы питания придется отказаться лицам, не переносящим лактозу.

Также эта методика снижения веса не совместима с физическими нагрузками. Ее не рекомендует спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. От тренировок в течение 2 недель диеты медиков придется отказаться.

Важные рекомендации

Медицинская диета относится к числу самых жестких и трудно переносимых. Тем, кто выбрал для себя такую систему питания для похудения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • foto78
    Прием поливитаминов. Поступление питательных веществ в организм в период медицинской диеты на 14 дней крайне ограничено. Это отрицательно сказывается на состоянии волос, кожи, и ногтей. Чтобы сохранить красоту и здоровый вид, необходимо принимать комплекс витаминов.
  • Правильная подготовка и выход из диеты. Нельзя резко переходить на предложенную систему питания. За неделю до начала диеты необходимо начать сокращать калорийность ежедневного рациона и отказаться от жирной пищи. То же самое касается и выхода из диеты. Калорийные продукты вводят в меню постепенно, чтобы не создавать нагрузку на кишечник.
  • Отсутствие физической нагрузки. Противопоказаны силовые и кардио-тренировки. Занятия спортом придется прекратить на время соблюдения диеты медиков. 14 дней допускается только йога.
  • Использование косметических средств для тела. При быстром похудении мышечный каркас сильно ослабевает, что способствует обвисанию кожи. Чтобы этого не было, следует использовать во время диеты подтягивающие косметические средства для тела.
  • Наблюдение за самочувствием. Перед тем, как применить медицинскую диету, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Легкое головокружение, тошнота и слабость – нормальное состояние в первые дни диеты. Отказ от еды и выведение токсинов становится причиной таких симптомов. Если состояние ухудшается, от такой системы питания придется отказаться.

Интересно! Читайте также о более безопасных для здоровья методиках. Например, популярны диеты Пьера Дюкана и Кима Протасова.

Эффективность

Медицинская диета на 14 дней настолько жесткая, что просто не может не дать эффекта. В зависимости от первоначального веса результаты 14 дней диеты медиков составляют не менее 10 килограммов. Но чтобы добиться такого эффекта необходимо строго по дням придерживаться предложенного меню.

foto79Организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость в течение 2 недель диеты медиков. Отзывы многих пользователей содержат опасения, что по окончании диеты потерянные килограммы вернутся вновь. Однако этого не произойдет, если придерживаться всех правил.

Особенно важен период подготовки к сокращению количества потребляемых калорий и выход из диеты. Если постепенно переходить на привычное питание и контролировать в дальнейшем качество применяемых в пищу продуктов, результаты от диеты сохранятся.

Мнения пользователей

Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок. Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные.

Валентина, 45 лет: “Много лет страдала ожирением и не могла найти в себе силы справиться с этой проблемой. Весила 110 кг при росте 162 см. Самочувствие было ужасным – одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно. Но результат того стоил – минус 16 кг за 2 недели. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вернулось всего 2 кг. Рекомендую тем, у кого серьезное ожирение, как у меня.”

Алена, 37 лет: “Сказать, что диета сложная – это не сказать ничего. Я смогла выдержать в таком режиме всего 7 дней. Говорят, есть и недельный вариант, поэтому решила остановиться на нем. В первые дни приходилось особенно трудно. Чувство голода не покидало ни на минуту. Даже заснуть сложно было. При начальном весе 85 кг избавилась за неделю от 6 лишних. Считаю это хорошим результатом. В следующий раз попробую выдержать 14 дней.”

Юлия, 34 года: “Ничего хорошего об этой диете сказать не могу. Очень хотелось похудеть к своей свадьбе. Это был серьезный стимул, а потому смогла выдержать такое испытание. Две недели голода были просто изнурительными. К тому же я не знала, что надо принимать во время медицинской диеты витамины. Волосы стали сыпаться, ногти слоиться, цвет лица совсем нездоровый. Есть один плюс – похудела на 10 кг. Но 4 из них вернулись в первую же неделю.”

foto80
Достаточно трудно соблюдать строгую диету медиков 14 дней, отзывы и результаты пользователей подтверждают это. Но эта методика похудения очень эффективна и действительно позволяет избавиться от лишнего веса. Однако врачи-диетологи предостерегают, что она небезопасна для организма. Здоровое похудение подразумевает сброс веса не более, чем на 5 кг в месяц, поэтому обращаться к медицинской диете стоит только в исключительных случаях.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

1 + 6 =