Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем


Быстрая диета «Офигенная» – 14 дней и вы снова с форме!

Кто сказал, что за две недели нельзя похудеть на 10 кг? О том, как это сделать, читайте в статье.

Когда дело касается избавления от лишних килограммов, важно найти подходящую методику, которая поможет достичь намеченной цели и при этом не навредит здоровью. Название и результаты офигенной диеты на 14 дней внушают доверие и веру в ее эффективность, поэтому многие решают опробовать действенность способа на себе и удивляются, когда за 2 недели удается сбросить до 10 кг, а иногда и больше. Методика действительно эффективна, но она обладает и недостатками, которые могут с лихвой перевесить достоинства, поэтому не стоит опираться только на заманчивое название.

Суть и особенности

Первое, о чем нужно знать при знакомстве с этой методикой, так это то, что придумал ее не диетолог, не терапевт и даже не психолог. Диета «Офигенная» на 14 дней была совместными усилиями составлена пользователями интернета, которые опробовали на себе разные способы похудения и выработали эффективную на их взгляд стратегию. Однако не стоит полностью доверять мнению людей, далеких о медицины.

Загрузка...

Офигенная диета действительно помогает похудеть в короткие сроки, но не проходит бесследно. По своей сути методика является банальной двухнедельной голодовкой. Во время нее употребляется минимальное количество пищи, которую составляют фрукты и овощи, а основную долю составляют низкокалорийные напитки.

Диетологи не рекомендуют проводить такие разгрузки более трех дней, а офигенная диета предлагает продержаться на подобном рационе две недели. Надеяться на то, что организм выдержит подобные испытания, не приходится. Врачи постоянно отговаривают своих пациентов от таких экспериментов, но выбор все равно остается за человеком, желающим похудеть.

Эффективность офигенной диеты обусловлена тем, что в организм поступает недостаточное количество калорий для обеспечения тела энергией. В результате этого приходится сжигать собственные резервные запасы, а именно жировые отложения. Постепенно человек замечает, как неприглядные складки на талии и боках покидают его.

Однако организм испытывает дефицит не только в калориях, но также в питательных веществах (белках, жирах и углеводах), и полезных для правильной работы компонентах (витаминах, минералах и т.д.). Поскольку создается нехватка этой базы, худеющий человек чувствует постоянную усталость, слабость, апатию. Может возникнуть нервозность и раздражительность, а виной всему истощение организма.

Хронические заболевания, пребывающие в состоянии ремиссии, могут обостриться. Так же негативные изменения возможны и с внешней стороны. Ногти становятся ломкими, волосы секутся и выпадают, а кожа выглядит нездоровой и блеклой. Конечно, такое случается не всегда, но вероятность все же есть, и она достаточно большая.

Исходя из такого списка недостатков и согласно отзывам об офигенной диете на 14 дней, можно сделать вывод, что «офигенная» она только из-за того результата, которого удается достичь за короткий срок. Кроме того, среди плюсов отмечают экономию на продуктах, ведь в течение двух недель придется тратить в день максимум 100 рублей, а то и меньше. Кулинарных навыков для составления ежедневного рациона тоже не потребуется – готовить попросту нечего.

Принципы рациона

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной. На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли. Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь.

Читайте также:  Насколько эффективна гречневая диета для похудения на 14 дней?

Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул.

На протяжении двух недель похудения нужно пить не менее 1,5 л воды в день. Даже если суточный рацион состоит из какого-то напитка, количество чистой жидкости остается неизменным. Вода должна быть без газа и вкусовых добавок. Желательно выпивать по 1 стакану жидкости перед каждым приемом пищи.

Методика доступна не каждому. Если у человека имеются заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, то двухнедельная голодовка ему противопоказана. Также нельзя сидеть на офигенной диете при проблемах с печенью, почками и психоэмоциональным фоном.

Читайте о диете Афродиты.

Тут информация об алкогольной диете для похудения.

По ссылке щадящая диета для похудения!

Меню на 14 дней

К похудению по этой методике нужно подготовиться, лучше в течение недели. В этот период рекомендуется кушать легкую пищу, в основном из круп, овощей, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса или рыбы. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, причем последний ужин должен быть не позднее 6 вечера. Уже во время подготовки желательно переходить к рациональному питьевому режиму – не менее 1,5 л чистой воды в день (чай, кофе и прочие напитки не считаются).

Меню самой диеты крайне жесткое, в большинстве своем оно состоит из низкокалорийных напитков:

  1. Диета начинается с употребления листового зеленого чая в больших количествах. Он способствует нормализации пищеварения, ускорению метаболизма и выводу лишней жидкости из организма. Для этой цели подходит только натуральный зеленый чай в виде свернутых листочков, а не в пакетиках. Если чувство голода сильное, то можно добавить в напиток ломтик лимона или ложечку меда.
  2. Второй день более калорийный, он предполагает очищение организма маложирным кефиром или йогуртом без фруктовых добавок. За день можно выпить только 1 л выбранного напитка с жирностью 1%, но питье чистой воды никто не отменял. В целом день переносится легко, поскольку организм еще не знает, что его ожидает в дальнейшем.
  3. Третий день – один из самых сложных. Создатели диеты назвали его разгрузкой, хотя организм и без того очистился и разгрузился за первые два дня голодовки. В этот день можно только выпить 1,5 л чистой воды, а больше ничего нельзя ни есть, ни пить. При возникновении недомоганий в этот день стоит задуматься о прекращении похудения по этой методике.
  4. В четвертый день снова придется сидеть на воде, но уже в неограниченных количествах, а кроме того, допускается съесть одно яблоко, предпочтительно зеленое. Это «блюдо» можно разделить на несколько частей, чтобы съесть за несколько приемов пищи.
  5. На пятый день потребуется купить литр молока с жирностью не больше 2,5 %. Этот объем надо разделить минимум на 4-5 порций, а лучше пить понемногу каждый раз, когда возникает чувство голода. Если у худеющего человека непереносимость лактозы, то молоко придется заменить все той же водой.
  6. Шестой день аналогичен первому.
  7. Седьмой день аналогичен пятому.
  8. На восьмой день суточная порция яблок щедро увеличивается до 2-3 штук. Помимо фруктов, в этот день можно пить негазированную воду в неограниченном количестве.
  9. Девятый день аналогичен второму.
  10. На десятый день разрешается съесть 2-3 свежих огурца без соли. Можно употребить их в цельном виде или сделать салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  11. Одиннадцатый день аналогичен первому.
  12. Двенадцатый день аналогичен пятому.
  13. Тринадцатый день аналогичен восьмому.
  14. На завершающем этапе снова придется голодать, поскольку весь суточный рацион составит лишь чистая вода, хоть и в неограниченном количестве.
Читайте также:  Залог долговечной стройности - правильный выход с шоколадной диеты

На протяжении всей двухнедельной диеты худеющего будет сопровождать непрекрающающееся чувство голода. Его придется либо терпеть, либо заглушать обычной водой. Не каждому под силу выдержать голодовку на протяжении 14 дней, поэтому стоит заранее трезво оценить собственные силы.

Правильный выход из урезанного калоража

Чтобы сразу после завершения диеты не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы, нужно рационально переходить к привычному меню. Выход длится, как и сама методика, две недели. Впервые несколько дней придется питаться скромно – можно есть фрукты и овощи, пить кисломолочные напитки и зеленый чай. Строгих ограничений, как во время самой диеты, нет – нужно есть столько, чтобы утолить голод.

В последующие дни в рацион вводится маложирный творог, каши на воде, постные овощные супы. Можно съедать небольшое количество твердого сыра, темного шоколада и сухофруктов. Затем в меню добавляются блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, можно варить нежирный куриный суп.

Важно! Отзывы и результаты офигенной диеты на 14 дней можно встретить только положительные, но бдительность все же соблюдать следует.

Дополнительные советы

Многие стараются сочетать диеты с занятиями спортом, чтобы предотвратить обвисание кожи из-за сбрасывания лишних килограммов. Однако из-за скудного рациона офигенной диеты прибегать к любым нагрузкам, будь то физические или умственные, нельзя. Из-за дефицита калорий организм вырабатывает недостаточно энергии, а малое количество питательных веществ и без того истощает человека.

В связи с этим лучшим временем для похудения по этой методике будет отпуск. В любом случае во время офигенной диеты работоспособность снизится, поэтому рекомендуется проводить дни в спокойном распорядке.

Чтобы предотвратить возникновение проблем с кожей, рекомендуется воспользоваться услугами выездного массажиста. Если подготовиться к вопросу заранее, то можно проконсультироваться с косметологом, чтобы подобрать соответствующие средства против побочных эффектов похудения.

Некоторые советуют принимать витаминно-минеральный комплекс во время похудения, но это возможно только по назначению врача. Организму может потребоваться индивидуальное сочетание полезных веществ, которое может определить только специалист.

Помимо этого, с терапевтом стоит поговорить и о возможности применения такой методики похудения в целом, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания. Нельзя бездумно садиться на незнакомую диету только потому, что она называется офигенной.

Заключение

Офигенная диета – это колоссальный стресс для организма, поэтому нужно несколько раз подумать, прежде чем прибегать к подобным экспериментам. Нельзя дать гарантию, что после похудения не возникнут новые проблемы со здоровьем, поэтому необходимо взвесить все за и против. Чаще всего методика применяется, как экстренная мера для приведения тела в форму перед важным событием. В остальных случаях лучше воспользоваться рациональными способами похудения.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

3 + 5 =