Экспресс-метод для избавления от лишних кг – диета «Офигенная»!

Хочется удивить всех стройной фигурой после месяца усилий? Тогда подойдет диета «Офигенная»! Метод описан в статье.

Существуют разные группы диет для похудения, среди которых выделяются экспресс-методы. Они позволяют эффективно сбросить значительный вес за небольшой срок, например, перед каким-то ответственным мероприятием или отпуском. Офигенная диета относится именно к быстрым методам – она длится всего 2 недели, и за это время можно сбросить до 10 кг. Поскольку методика показывает впечатляющие результаты, она просто не может обойтись без подводных камней, причем они касаются здоровья и самочувствия. Перед тем как приступить к диете, нужно сопоставить ее плюсы и минусы, чтобы не ошибиться с выбором.

Суть и особенности питания

Методика действительно позволяет быстро избавиться от избыточного веса, однако на этом ее офигенность и заканчивается. Первое, что должно вызвать подозрения у худеющих – авторство метода. Офигенную диету придумали не диетологи и даже не врачи общей практики, а обычные пользователи интернета, далекие от медицины. На сбалансированность рациона, а тем более полную безопасность для здоровья не приходится надеяться.

Похудение по этой методике происходит за счет практически полной голодовки в течение двух недель. Организм не получает достаточно калорий, чтобы обеспечить тело энергией, поэтому черпает их из своих запасов на «черный день» — жировых отложений. Постепенно они сжигаются, и человек худеет.

Все было бы замечательно, если бы на этом влияние диеты и ограничивалось, но на самом деле в организме происходят более сложные процессы. Вместе с пищей поступают не только калории, но также питательные вещества и полезные компоненты для стабильной работы всех органов и систем.

При отсутствии еды организму приходится изыскивать их в собственных резервах, например, белки черпаются из мускулатуры. Если возникает стойкий дефицит питательных веществ, наступает истощение с сопутствующими для него симптомами – головокружением, головной болью, усталостью, апатией, раздражительностью и даже обмороками.

Ситуация усугубляется тем, что во время диеты замедляется метаболизм, поскольку организм расценивает наступившую голодовку, как сложные времена, и старается замедлить все происходящие внутри процессы. Это можно сравнить с зимней спячкой у животных, только в менее радикальной вариации.

Когда диета заканчивается, и человек переходит к привычному питанию, мудрый организм считает, что если голодовка наступила один раз, нужно подготовиться к ее возможным повторениям. А лучший способ сделать это – запасти жировые отложения в больших количествах. В результате этого все сброшенные килограммы возвращаются к человеку с лихвой.

Список минусов офигенной диеты дополняется тем, что из-за недостатка полезных компонентов снижается иммунитет, сбивается гормональный баланс, а это чревато негативными последствиями, которые невозможно предугадать. Кроме того, страдает и внешнее состояние – ногти становятся ломкими, волосы секутся и интенсивнее выпадают, а кожа становится блеклой и нездоровой на вид.

Но у методики есть и положительные стороны. Помимо того, что она позволяет достичь впечатляющих результатов, есть плюсы и в самом рационе Человеку целых 2 недели не придется тратить средства на мясо или рыбу, да и гарниры останутся нетронутыми до окончания диеты. Готовка тоже не будет напрягать – в течение 14 дней все блюда изначально будут готовы к употреблению, поэтому можно выделить время для любимых занятий.

Принципы построения рациона

Весь рацион для похудения по этой методике состоит из напитков, минимального количества фруктов и овощей, поэтому особенно сложных правил у нее нет. Лучше всего заготавливать необходимый продукт из расчета на целый день, и делить весь объем на несколько равных порций (не менее 5-6).

Несмотря на то, что большую часть меню составляют напитки, не стоит забывать про поддержание водного баланса в организме. Из-за резкого изменения питания с почти полным ограничением поступления калорий жидкость будет выводиться из организма. Этот процесс, кстати, часто путают с похудением, поскольку пропадают отеки, а кажется, что так ушли лишние сантиметры. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок.

Офигенная диета предполагает строгий рацион, нарушать который нельзя. Если худеющий человек чувствует сильный голод, нужно либо перетерпеть его, либо утолить стаканом воды или рекомендованного на день напитка. Если приступы голода сильные и нестерпимые, придется прекратить диету и постепенно вернуться к обычному питанию.

Методику можно применять не всем. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек и органов пищеварения придется выбрать для себя другой способ похудения. Офигенная диета противопоказана также во время грудного вскармливания и при проблемах психоэмоционального фона.

Меню на 2 недели

Каждому, кто решил похудеть по этой методике, стоит запастись терпением и укрепить свою силу воли. Без хорошей мотивации выдержать меню офигенной диеты не получится, поскольку оно практически лишено пищи.

Меню для офигенной диете на 2 недели выглядит так:

1. В первый день нужно в неограниченном количестве пить листовой зеленый чай. Лучше не поскупиться и приобрести для диеты качественный натуральный продукт, который обладает всеми заявленными полезными свойствами. Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует переработке жировых отложений. Здесь подробнее о диете на зеленом чае.
2. На второй день нужно купить 1 л маложирного (1%) кефира или йогурта без добавок. Совсем обезжиренный кисломолочный напиток покупать не стоит – он не поможет похудению. Выпить все количество кефира или йогурта нужно за 4-5 приемов. Эти продукты способствуют очищению кишечника и незначительному насыщению.
3. На третий день запланирована разгрузка, если ее можно так назвать после двухдневного рациона, небогатого на калории. За целый день разрешается выпить только 1,5 л негазированной чистой воды без вкусовых добавок. Для этой цели лучше выбрать минералку.
4. На четвертый день придется снова пить чистую негазированную воду, но в этот раз в неограниченных количествах, то есть, как только наступит чувство голода, его можно заглушить стаканом воды. Щедрым подарком судьбы в этот день станет 1 яблоко среднего размера в свежем или печеном виде. Столь объемную порцию можно даже разделить пополам, чтобы утолить голод, например, на завтрак и обед.
5. На пятый день нужно запастись литром коровьего молока с жирностью не выше 2,5%. Весь объем желательно разделить как минимум на 4 равные порции. А лучше и вовсе пить молоко понемногу, как только возникнет чувство голода.
6. Шестой день идентичен первому. Если чувство голода нестерпимое, можно добавить к стакану зеленого чая лимонную дольку или чайную ложку натурального меда.
7. Седьмой день идентичен пятому.
8. На восьмой день от всех напитков, кроме чистой воды, отказываются и съедают за несколько приемов 2-3 яблока, предпочтительно зеленых. Их можно есть в свежем виде или в запеченном, а можно натереть на терке и добавить немного корицы, чтобы разнообразить вкус.
9. Девятый день идентичен второму.
10. На десятый день можно побаловать организм овощами, а именно 2-3 свежими огурцами. При этом не рекомендуется думать о том, что они все же на 95% состоят из воды, чтобы лишний раз не расстраиваться. Съесть огурцы нужно за несколько приемов, чтобы не слишком наедаться в один присест. При желании можно сделать из овощей салат с добавлением ложки лимонного сока и такого же количества оливкового или льняного масла.
11. Одиннадцатый день идентичен первому.
12. Двенадцатый день идентичен пятому.
13. Тринадцатый день идентичен восьмому.
14. На четырнадцатый день снова устраивается разгрузка на неограниченном количестве минеральной воды.

После такого эксперимента над собственным организмом не стоит удивляться, если проявятся какие-либо побочные эффекты. Хронические заболевания могут обостриться, а у здоровых изначально людей нередко появляются проблемы с пищеварительной системой.

Внимание! Стоит заранее оценить риски, прежде чем приступать к офигенной диете.

Правильный выход из урезанного каллоража

Если сразу после завершения двухнедельной голодовки наброситься на любимую еду, все усилия пойдут прахом – уже через пару дней сброшенные килограммы начнут возвращаться. Чтобы этого не происходило, нужно правильно осуществить выход из офигенной диеты. Переход к постоянному рациону занимает 2 недели.

В этот период нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, причем последний прием пищи стоит устраивать не менее чем за 4 часа до сна. Вся пища готовится без добавления соли и животного жира. Первые несколько дней стоит питаться кисломолочной продукцией, допускается творог и твердый сыр, а также можно готовить нежирные овощные блюда.

Затем в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и постные супы. Постепенно можно есть сваренные вкрутую яйца и сметану в небольших количествах. От мяса и рыбы на протяжении всего выхода из диеты желательно отказаться, но в последние дни, если голод уже нестерпим, можно отварить небольшой кусочек телятины или курицы. Затем происходит полноценный переход к привычному рациону.

Важно! Выход из диеты тоже низкокалорийный и способствует похудению, поэтому можно сбросить больше, чем было запланировано.

Дополнительные советы

Меню офигенной диеты крайне жесткое, поэтому стоит заранее позаботиться о том, чтобы не сорваться на любимые вредности. Из холодильника рекомендуется убрать все вкусное и жирное. Судорожно подъедать все в последний день перед диетой тоже не стоит, лучше ограничиться легкой пищей в небольших количествах, чтобы облегчить стресс для организма.

Диету нужно планировать на тот период, когда не предвидится значительной физической или умственной работы, например, на отпуск. Заниматься спортом во время офигенной диеты тоже категорически запрещено, несмотря на то, что из-за похудения могут образоваться складки на коже. Дефицит энергии негативно сказывается на работоспособности, а любые нагрузки истощают организм, вплоть до голодных обмороков.

Чтобы результат, достигнутый за 2 недели, сохранился надолго, после завершения офигенной диеты придется перейти к здоровому образу жизни. Если этого не сделать, сброшенный вес быстро вернется к своему обладателю. Прибегать к этой методике можно не чаще 2 раз в год.

Результаты и отзывы

Результаты офигенной диеты поражают –за 2 недели офигенной диеты можно сбросить от 5 до 10 кг! Это зависит от изначального состояния фигуры и предрасположенностей конкретного организма. В зависимости от этого отличаются отзывы об офигенной диете от людей, опробовавших методику.

Рассмотрим отзывы и результаты офигенной диеты:

Девушка Ирина пишет: «Было очень сложно, но я справилась. За две недели на этой диете сбросила 8 кг, изменения стали заметны примерно с 3 дня. Даже не знаю, буду ли еще когда-нибудь так худеть, потому что ощущения не самые приятные».

Другая девушка, Оксана, пишет: «Это был кошмар. После первой недели мне стало так плохо, что уже хотела вызывать скорую. Даром не сдались мне эти офигенные методы, буду худеть постепенно. Здоровье важнее».

Диета «Офигенная»– до и после:

Заключение

Каждый сам выбирает для себя способ похудения, который может быть или рациональным, или экстренным. Офигенная диета относится к последней группе, и прибегать к ней стоит только в крайних случаях, когда нужно срочно похудеть перед важным событием.

Отзывы о самой офигенной диете говорят о быстром достижении результата, но не стоит забывать о собственном здоровье – если времени достаточно, лучше воспользоваться менее опасными методиками. Офигенная диета вместе с выходом рассчитана на месяц, а за этот срок можно похудеть без риска для здоровья, хоть и не так масштабно. Помните, самая офигенная диета та, которой вы сможете придерживаться на протяжении длительного периода без вреда для здоровья и психологического состояния.