Очень срочное похудение проверенным способом: рисовая диета на 3 дня с отзывами

Хочется вернуть стройность быстро и эффективно? Проверенная временем методика для похудения всего за 3 дня позволит влезть в любимое платье!

Зачастую, люди выбирают один способ похудения: здоровое питание и активную физическую деятельность. Но все же, что делать, если нужно срочно убрать нежелательные килограммы без вреда здоровью и организму? Давайте рассмотрим рисовую диету на 3 дня, ее плюсы и минусы, выясним влияние на женский организм.

Рис — полезный зерновой злак, в котором очень много минералов и витаминов. С точки зрения диетологии у риса есть масса бесспорных преимуществ, выступающих весомым аргументов против ряда других диет. Ведь как известно, накопление лишнего жира — это результат того, что в организме находится много лишних шлаков и медленно проходит метаболизм. Рис и проводит всю работу, связанную с очищением организма. С помощью него выводится лишняя вода, соли, токсины.

Основа похудения

Хотите избавиться от нежелательного веса за 3 дня? Тогда нужно строго соблюдать режим питания.

Вам понадобится:

• рисовая крупа – 0, 25 кг
• вода – 0,5 л.

Тщательно промойте крупу, оставьте ее настояться на ночь, при этом, залив кипяченой водой.
На утро рисовую крупу можно сварить.

Важно: Во время рисовой диеты для похудения на 3 дня нельзя добавлять в пищу ни соль, ни сахар.

После кипения рис следует варить порядка 15 минут. Готовое блюдо следует оставить настаиваться в течение 25 минут. Приготовленный рис следует разделить на три части и распределить на три приема пищи, рассчитывая на весь день.

У рисовой крупы есть одна интересная функция. Рис, к общему удивлению, способен создавать особую защитную пленку в человеческом желудке, которая отвечает за функциональную работу пищеварительной системы. Поэтому, один полезный факт: рисовая диета сыграет на руку людям, у которых проблемы с кишечником или такие заболевания, как гастрит, панкреатит и др.

Варианты меню

Рацион диеты на 3 дня обязательно включает рис и овощи.

Классический

Соблюдать этот вариант рисовой диеты на 3 дня, судя по отзывам, очень легко. На каждый день есть подробное меню.

Первый день:

• завтрак — порция риса, до этого разделенная на 3 приема пищи, в сочетании со свежими яблоками;
• обед — рис с сырыми овощами и мелко рубленной зеленью, это все можно разбавить, при желании, 1ч. ложкой либо соевого соуса, либо оливкового масла;
• ужин — рисовая крупа с тертой морковью и не более 200 мл овощного отвара.

Второй день:

• завтрак — порция рисовой крупы с 1 ч. ложкой сметаны, в этот день можно добавить к рациону апельсин или лимон;
• обед — рис с рубленой зеленью, овощной отвар;
• ужин — рисовая крупа и вареные овощи (без добавления соли)

Третий день:

• завтрак — порция рисовой крупы с добавлением щепотки корицы, в этот день разрешается любой фрукт из цитрусовых;
• обед — крупа в сочетании с овощным бульоном; можно добавить порядка 150 г тушеных грибов. Не запрещается 1 чайная ложка соевого соуса или оливкового масла.
• ужин — рисовая крупа с отваром из овощей, 150 г брокколи.

С медом

Если вы и дня не мыслите без сладкого, а слово «диета» вас пугает только по одной причине – жизнь без шоколада, то «медно-рисовая» диета специально для вас! Этот вид диеты рассчитан на неделю и разработан для людей, чьё хорошее настроение и позитив зависят от съеденной дозы чего – нибудь вкусного и сладенького!

500 г варенного на пару риса (все также следуя правилу: без масла, сахара, соли и каких — либо добавок) разделить на 5 приемов, для употребления в пищу и трижды в день пить медно – лимонный напиток. Для него понадобится:

• стакан кипяченой воды;
• одна чайная ложка меда;
• чайная ложка лимонного сока.

Такой напиток – не только заряд энергии на весь день и подсластитель к рисовой диете, но и просто сбор полезных витаминов для организма, и минералов, которые необходимы человеку для функционирования.

Важно: Во время соблюдения рисовой диеты стоит прекратить или, как минимум, значительно уменьшить все физические нагрузки и активную спортивную деятельность.

Все это можно заменить спокойными пешими прогулками на свежем воздухе. Как известно, рис выводит из организма вредные вещества, но вместе с ними выходят и частично полезные элементы, поэтому стоит ограничить себя в физических упражнения и начать принимать комплекс, состоящий из витаминов и минералов, необходимых для человеческого организма.

Достоинства и недостатки методики

К плюсам рисовой диеты относят:

• оснащение организма углеводами, что обеспечивает «выброс шлаков»;
• рис содержит в себе питательные вещества и витамины (например: витамин С, А, B3, B6);
• рис полезен для функционирования нервной системы человека;
• рисовую диету можно охарактеризовать в семи словах: очищающая, питательная, полезная, эффективная, малокалорийная, разнообразная.

К минусам системы можно отнести:

• рис, хоть и полон углеводов, но во время диеты не покидает чувство голода;
• слабость, головокружение, снижение концентрации внимания;
• снижается трудоспособность, поэтому диетологи не советуют садиться на диету в рабочие дни;
• рацион рисовой диеты однообразен, а такое питание очень быстро надоедает.

Противопоказания

Рисовая диета не приемлема для:

1. Беременных. В процессе беременности противопоказаны любые диеты, разрешаются они только при назначении лечащего врача.
2. Людей с больной печенью и желчным пузырем. Им прописываются отдельные диеты.
3. Людей с подагрой или панкреатитом. С такими заболеваниями с диетами лучше не экспериментировать.

Отзывы и результаты

При строгом соблюдении рисовой диеты, предназначенной на три дня, можно добиться исчезновения 2-3 лишних килограммов. Также уходит объем в талии и бедрах и токсины из организма.

Можно увидеть разнообразные отзывы от женщин, которые опробовали на себе методику. Отзывы девушек о рисовой диете для похудения на 3 дня утверждают, что после нее «уходят» сантиметры в бедрах и талии, организм, действительно, избавляется от всех ненужных солей, шлаков и токсинов. Отрицательными моментами диеты являются: слабость и головокружение. Девушки жалуются, что в дни, когда они сидят на рисовой диете, работоспособность достигает минимума. Итог один: если есть сила воли и выдержка, то вполне реально сбросить до 4 кг за 3 дня!

Лида, 36 лет: «Продержалась три дня и достигла желаемого результат: минус 3 кг! Только вот, есть одно но: все три дня жутко хотелось есть и я думала, как бы не сорваться на рядом лежащую шоколадку. Поэтому, если вы хотите точно просидеть 3 дня на рисовой диете, то добавляйте в рацион цитрусовых, например, апельсинов».

Наталья, 31 год: «Рисовая диета на 3 дня — это здорово, действительно, чувствуешь себя лучше после нее, да и сантиметры в талии уходят. Но все три дня чувствовала себя, если не убитой, то почти…Головокружение и желание что — нибудь съесть — то, что сопровождало меня на этой диете».

Анна, 24 года: «То, чего хотела, добилась: минус 2 кг. Только вот какими силами? На 3-й день на рис смотреть не могла. Кстати говоря, рис без соли — жуткая безвкусица, поэтому подсознательно присутствовало чувство голода. Но самое главное — полученный результат».

Вывод

3-дневная рисовая диета одна из немногих, которая может похвастаться своими не губительными, а наоборот, даже целебными свойствами. Обладая огромным количеством углеводов, рис насыщает организм на день, но не секрет, что однообразное питание очень быстро надоедает. «Выходить» из диеты надо очень осторожно, на 4-ый день можно есть творог, сыр, кисломолочные продукты в умеренных количествах. Только аккуратность и разборчивость в еде поможет сохранить полученный вес и не набрать свои килограммы обратно.