Худеем в японском стиле: диета гейш

Диета Гейши считается одной из самых эффективных в вопросе похудения. Однако, соблюдать ее достаточно сложно – жесткие ограничения не всегда положительно влияют на здоровье.

Поэтому, прежде чем стать ее сторонницей, настоятельно советуем вам, проконсультироваться с врачом. Если у вас не имеется никаких проблем со здоровьем, кроме лишнего веса, диета пойдет вам на пользу. Что же такое диета в целом? Это ограничение в еде, следование определенному режиму питания, позволяющему избавиться от избыточной массы тела легко и быстро.

Диета гейши основана на трех продуктах — молоко, бурый рис и зеленый чай без сахара. Не очень то и радужно, не правда ли? Особенно, если вы сладкоежка. Но, красота требует тщательной работы над собой и питания, позволяющего быть стройной и красивой. Из этой статьи вы узнаете, подходит ли диета японских гейш для вас.

На заметку! Если вы хотите добиться стойкого результата, тщательно следуйте всем рекомендациям диеты. Ни в коем случае не пытайтесь уменьшать количество порций и еще более жестко ограничивать себя. Такое поведение может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Основные критерии

Диета гейши подразумевает под собой строгие ограничения. Рис, чай, молоко – разрешенных продуктов очень мало. Но несмотря на это, все они без исключения очень полезны для организма.

• Продолжительность диеты – 5 дней.
• Особенность – очень строгая.
• Стоимость диеты (расходы) – низкая.
• Результат – потеря до 7 кг от исходного веса.

При полном соблюдении правил предполагаемого рациона можно потерять до 7 кг – уйдут отеки, выйдет лишняя вода, улучшится состояние кожи, организм очистится. Однако стоит помнить, что строгая диета гейши на рисе помимо видимых преимуществ имеет и недостатки. Находясь на достаточно скудном рационе, может возникнуть тошнота, головокружения, запоры. При появлении подобных симптомов следует перейти на более расширенное меню или вовсе отказаться от диеты.

На заметку! На диете гейши рекомендуется сидеть не более одного- двух раз в год! Так как ограничения очень строгие более частое ее применение может привести к нежелательным последствиям для организма.

Варианты меню: рис и не только

1 вариант:

• завтрак — 500 мл зеленого чая с молоком;
• обед -250 г отварного риса и стакан теплого молока;
• ужин — 250 г отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

2 вариант:

• завтрак — 0,5 л чашка чая с молоком, 200 гр. отварного риса;
• обед — молочный суп (250гр. вареного риса и 250 мл молока);
• ужин — 200 гр. вареного риса, чай.

3 вариант – облегченный:

Данный вариант диеты более щадящий. Длительность – 1 месяц. Перечень допустимых продуктов:

• рис с соленым огурцом и чесноком. Огурец лучше всего употреблять после риса и в небольшом количестве. Помните, соль задерживает влагу в организме, вызывая отеки;
• вареные, тушеные и запеченные овощи (кабачок, капуста, баклажан и т.д.), морепродукты, небольшое количество нежирной отварной рыбы;
• пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, воду, негазированную минеральную воду.

Данный вариант меню является наиболее щадящим, однако, важно помнить, что всего должно быть в меру. Размер порции не должен превышать 250 гр. Также старайтесь не делать основной упор на морепродукты и рыбу – это снизит скорость вашего похудения. Как вы видите существуют различные варианты меню для диеты гейши. Отзывы о строгих и облегченных вариантах, вы сможете найти в конце статьи.

Читайте об известной монодиете на свекле и каких результатом можно достичь.

А тут все об особенностях похудения при использовании цветной методики.

По ссылке статья «Как найти правильный выход из овсяной диеты: меню на каждый день»

Для кого разработана методика?

Диета гейши разработана для людей с избыточным весом, который не обусловлен нарушениями организма. Также ее часто используют те, кто следит за своей фигурой и раз в год или полгода решают провести «чистку» организма.

Диета гейши действительно работает, однако, придерживаться ее строгого меню могут немногие.

Важно помнить следующие моменты:

• отсутствие в рационе соли может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме;
• рис зачастую является причиной возникновения запоров, поэтому следует быть осторожными;
• именно поэтому, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, перед решением приступить к выбранной схеме питания;

Противопоказания

• ежедневные занятия спортом, физические нагрузки;
• период беременности и лактации;
• хронические заболевания;
• аллергия на любой компонент меню диеты;
• заболевания ЖКТ;
• дети и подростки, не достигшие 18-20 лет.

На заметку! Диетологи крайне скептически относятся к данной диете, считая ее издевательством над организмом.

И в целом они правы. Прибегать к такому крайне жесткому методу похудения можно лишь в крайних случаях, убедившись, что у вас не имеется никаких проблем со здоровьем.

Также не забывайте употреблять витаминные комплексы, так как рацион диеты не достаточно богат витаминами.

Ограничения

Диета гейш предполагает полный отказ от продуктов, не включенных в основное меню. Также запрещается употреблять алкогольные напитки. По возможности ограничьте физическую активность – ежедневные занятия спортом стоит исключить, так как вашему организму попросту не хватит калорий на восстановление сил. Достаточно одного легкого занятия за эти пять дней. И помните, никакой соли и сахара!

Результаты

• Потеря до 7 кг.
• Избавление от лишней жидкости в организме.
• Вывод токсинов, шлаков.
• Улучшение внешнего вида кожи.
• Исчезновение отечности.
• Если вы придерживаетесь месячной диеты (более широкое меню) потеря веса до 16 килограмм.

Отзывы

Ниже вы сможете ознакомиться с отзывами о диете гейш и результатами, которых добились те, кто ее уже попробовал.

Наталья, 36 лет: «Во время беременности я набрала 27 кг и никак не могла сбросить их. Мною было перепробовано множество вариантов, я даже пыталась отказаться от еды полностью, но к счастью ничего не вышло. После долгих поисков наткнулась в интернете на диету гейши, не сразу решилась, так как очень уж строгие ограничения. Через месяц терзаний было решено опробовать ее. И, знаете, не пожалела. Ровно за пять дней мне удалось сбросить 6 кг. Целых 6 кг! Конечно, было тяжело, но результат того стоит».

Ольга, 20 лет: «Тщательно слежу за своей фигурой – постоянные ограничения, множество перепробованных диет и другие манипуляции. Но достичь желаемого результата мне не удавалось ни разу. И вот я опробовала эту диету. Скажу честно, пыталась несколько раз, и каждый раз срывалась, позволяя себе вносить изменения в меню. Но недавно перед отпуском все-таки взяла себя в руки и выдержала 5-дневное меню. Очень довольна – ушло 4 кг».

Евгений, 48 лет: «Последние несколько лет стал активно набирать вес. Со здоровьем все в порядке, сказались частые переедания. Жена недовольна, сам себя перестал устраивать внешне. Было решено сесть на диету. Вместе с женой выбрали диету гейши. Результат – минус 7 килограмм за пять дней! Моя большая победа!»

Кристина, 30 лет: «Рис без соли – это нечто. Очень тяжело соблюдать такое питание. Не смогла впихнуть в себя больше трех ложек. Не вкусно, пресно! Продержалась 3 дня. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы есть его 5 дней».

Мария, 43 года: «Диета гейши – моя любимая диета. Каждый год перед летом сижу на ней. Помогает привести тело в порядок. К тому же после нее ощущается приятная легкость, появляются силы, уходит накопленный за зиму жирок. Посоветовала подругам – теперь все вместе один раз в год кушаем исключительно рис и запиваем зеленым чаем».

Оксана, 26 лет: «Попробовала диету гейши впервые пять лет назад. Не могу сказать, что довольна на все 100%. Однако, результат неплохой. Потеряла 3,5 кг. Возвращалась к ней еще несколько раз. Но на сегодняшний день, могу с твердой уверенностью сказать, что нет ничего лучше правильного, сбалансированного питания».

Как можно увидеть из отзывов о диете гейши – строгость компенсируется эффективностью.

Рекомендации

1. Данная методика лучше всего переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Если же вы активно занимаетесь спортом или целый день находитесь «на ногах» лучшим решением будет отдать свое предпочтение более калорийной диете.
2. Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, позвольте себе небольшое отхождение от меню в виде зеленого яблока или любого другого некалорийного фрукта до обеда.
3. Выходить из диеты следует плавно, в течение 4-5 дней. Постепенно вводите в рацион овощи, фрукты, молочные продукты.
4. Для того чтобы организм испытывал меньший дискомфорт, рекомендуется за несколько дней до начала диеты перейти на более легкий рацион, содержащий меньшее количество калорий.

Выводы

Диета гейши – строгая, но довольно эффективная. Если вы не имеете проблем со здоровьем и не входите в число тех, кому противопоказаны какие-либо ограничения в питании, она станет для вас прекрасным методом очищения, омоложения организма. Лишние килограммы уйдут за неделю, при условии соблюдения режима питания.