Эффективная диета Анджелины Джоли от эффектной женщины: способы похудения, особенности меню на 3 и 7 дней

Анджелина Джоли всегда была стройной женщиной с точеными формами, которые завораживали мужчин. В свои 40 лет она выглядит отлично. Но не каждый знает, что ради таких прекрасных внешних данных актрисе приходится регулярно работать над собой и сидеть на специальной диете.

Женщинам за 40 стоит воспользоваться методом похудения Анджелины. Результат будет потрясающим, а эффект сохранится на длительное время.

Рекомендации перед похудением

Неважно, какие блюда будут входить в меню. Главное, чтобы они легко усваивались и способствовали расщеплению жировой ткани. Наиболее популярными являются углеводные, белковые и маложирные диеты. Они поставляют во все органы и системы необходимые питательные элементы и способствуют быстрому избавлению от лишнего веса.

Тем, кто желает похудеть за минимальный промежуток времени, диетологи рекомендуют воспользоваться монодиетами. Они длятся не более суток, и за это время уходит до 1 кг лишнего веса.

Важно! Выбор диеты необходимо осуществлять с учетом своих вкусовых пристрастий и особенностей организма.

Особенности питания

Метод похудения актрисы представляет собой особую схему питания, в которую входит большое количество белковой пищи и злаков. Анджелина Джоли во время похудения выбрала диету, которая направлена на эффективное питание организма и поддержание всех его функций.

Диета Анджелины Джоли рекомендует отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, говядине, белому куриному мясу, яйцам и тофу. На гарнир рекомендуется употреблять много зеленых овощей. Ежедневно необходимо употреблять каши из бурого риса, овсянки или гречки.

Во время диеты в большом количестве следует пить воду, так как она способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Как же худеет Анджелина Джоли? Она регулярно ест сухофрукты, пьет утром натощак воду с медом, добавляет в салаты оливковое, льняное и тыквенное масло.

Актриса рекомендует всем худеющим есть не менее 4 раз в сутки и всегда завтракать. Только в таком случае можно без ущерба для здоровья добиться потрясающих результатов при похудении.

Как худела для Лары Крофт

Особенную диету Анджелина Джоли применила для съемок фильма «Лара Крофт – расхитительница гробниц». Актриса использовала раздельное питание с большим количеством овощей и фруктов. Метод похудения Анджелина Джоли называет «ядерным», так как это жесткий, но очень эффективный вид диеты. Джоли во время похудения активно занималась спортом. Минимум час в день она проводила в тренажерном зале, пила в больших объемах воду.

Продукты актриса использовала только полезные. Овощи и фрукты не подвергались тепловой обработке. Во время диеты и на протяжении длительного времени после нее Анжелина Джоли полностью отказывалась от жирной пищи, сладких и копченых продуктов. Благодаря этому экстремальному методу похудения актрисе удалось сбросить за короткий промежуток времени более 10 кг. А правильное питание на протяжении нескольких месяцев позволило оставаться Джоли в форме длительное время. При росте в 170 кг она стала весить 50 кг.

Виды меню

Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.

Жидкое

Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.

Злаковое

Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.

Сыроедение

Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.

Особенности и правила

Красивая внешность и идеальная фигура позволяют актрисе длительное время оставаться на высоте и получать в высоко бюджетных кинолентах главные роли. Поэтому Анджелина ежедневно занимается физическими нагрузками и следит за рационом.

На протяжении нескольких лет она не употребляет сладкое, жирную пищу, жареные блюда. В остальном она не ограничивает себя в еде, но строго следит за размерами порций. Масса блюда не должна превышать 150 г. При этом Анджелина ежедневно употребляет ложку оливкового масла и съедает 3 любых фрукта.

Раз в месяц актриса может себе позволить что-нибудь вкусное, выпить бокал сухого красного или белого вина. Но даже при большом желании она не будет питаться фаст-фудом, шоколадом и пирожными. Нарушение этих правил может привести к быстрому набору веса. Фигура для Анджелины — это пропуск в мир шоу-бизнеса. Поэтому правильное питание для нее – не пустые слова, а образ жизни.

Варианты меню

Анджелина Джоли предлагает несколько вариантов меню во время диеты.

На 7 дней

Диета Анджелины Джоли на 7 дней отличается особенным подходом. Это маложирная диета, которая позволит избавиться от 5-7 кг. При желании или при большой массе тела методики можно придерживаться до месяца. В таком случае результат похудения будет более существенным.

1 день:

1. На завтрак съесть пророщенные зерна пшеницы и выпить стакан молока (266 ккал).
2. Обедают овощным супом и запеченой скумбрией (287 ккал).
3. На полдник приготовить салат из банана и яблока (135 ккал).
4. Ужинают овощным салатом и отварной курицей (290 ккал).

2 день:

1. Завтракают овсянкой с курагой (363 ккал).
2. Обедают щами со свежей капустой (147 ккал).
3. На полдник съесть творог с вишней (135 ккал).
4. Ужинают овощным рагу с телятиной (220 ккал).

3 день:

1. Завтракают гречневой кашей (137 ккал).
2. На обед приготовить уху, запечь овощи (175 ккал).
3. На полдник выпить чай с кусочком ржаного хлеба с сыром (381 ккал).
4. Ужинают запеченым палтусом с картофелем (186 ккал).

4 день:

1. Завтракают йогуртом с кусочками банана (152 ккал).
2. Обедают грибным супом с куриной грудкой (342 ккал).
3. На полдник съесть зефир (295 ккал).
4. Ужинают овощным салатом из свежих огурцов (87 ккал).

5 день:

1. Завтракают овсяным печеньем с чаем (430 ккал).
2. На обед приготовить щи, запечь минтай (196 ккал).
3. На полдник съесть 2 запеченных яблока (96 ккал).
4. Ужинают тушеной телятиной с овощами (220 ккал).

6 день:

1. Завтракают йогуртом (65 ккал).
2. На обед приготовить картофельный суп, запечь индейку (401 ккал).
3. На полдник съесть 100 г грецких орехов (662 ккал).
4. Ужинают рисовой кашей (79 ккал).

7 день:

1. На завтрак приготовить омлет (181 ккал).
2. Обедают рисовым супом с овощами (245 ккал).
3. На полдник съесть апельсин (38 ккал).
4. Ужинают овощным рагу (129 ккал).

Важно! Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров воды.

На 3 дня

Ее можно использовать не более 3 дней, самостоятельно подбирая меню из разрешенных продуктов. Можно воспользоваться меню, которого придерживается актриса:

• завтракают омлетом и кофе с молоком (237 ккал);
• на второй завтрак выпить стакан воды с ложкой меда (156 ккал);
• обедают запеченной телятиной и овощным салатом (220 ккал);
• ужинают запеченной форелью и салатом из огурцов и томатов (133 ккал).

Противопоказания

Диеты следует избегать при следующих болезнях:

• при анемии;
• при гастрите;
• при эндокринных проблемах;
• в период лактации;
• при сахарном диабете;
• при панкреатите.

Разрешенные продукты

Во время диеты можно употреблять следующие продукты:

• мясо;
• рыбу;
• морепродукты;
• каши;
• йогурт;
• фрукты;
• кефир;
• овощи;
• молоко;
• сухофрукты;
• зелень.

Запрещенные продукты

Нельзя во время диеты употреблять:

• жирную и жареную пищу;
• свинину;
• баранину;
• виноград;
• соленья;
• маринады;
• колбасу;
• газировку;
• алкоголь.

Достоинства

Диета имеет следующие плюсы:

• быстрый эффект похудения;
• стойкий результат;
• вкусные и питательные блюда;
• дешевые продукты;
• простота в приготовлении блюд;
• разнообразное питание;
• благотворное воздействие на организм;
• поступление в органы и системы всех необходимых питательных элементов;
• отсутствие чувства голода.

Недостатки

У диеты есть следующие минусы:

• наличие противопоказаний;
• возможно обострение заболеваний ЖКТ.

Ожидаемый результат

Если точно следовать всем рекомендациям, в сутки можно потерять до 1 кг лишнего веса. В среднем человек худеет до 5-7 кг.

Важно при этом соблюдать питьевой режим, так как жидкость способствует быстрому сжиганию жировой ткани.

Подключение физических нагрузок позволит похудеть более стремительно.

Отзывы

Светлана, 37 лет: «Я худела диетой Джоли в течение недели. Очень хорошая диета. Блюда вкусные, их легко готовить. Голода не ощущала совсем. За неделю ушло 7 кг лишнего веса. Я не считаю, что этот метод относится к изнурительному голоданию. На такой схеме можно худеть даже более недели. Эффект будет только лучше».

Анна, 31 год: «Мне очень понравилась диета Анджелины Джоли и я не удержалась, чтобы не написать отзыв. Питательная и вкусная пища. Все блюда ела с удовольствием. Я даже питалась лучше, чем без диеты. На еду всегда не хватает времени. А этот метод не только помог мне избавиться от 5 кг, но и восстановил правильную работу ЖКТ. Рекомендую всем эту диету. Уверена, вы не пожалеете».

Практические рекомендации

Во время диеты нужно придерживаются следующих правил.

1. Есть дробно.
2. Пить до 2 литров воды в сутки.
3. Отказаться от жирной и мучной пищи.
4. Не употреблять сахар.
5. Блюда можно слегка солить.
6. Проводить минимальную термообработку продуктов.
7. Между интервалами пищи должно быть примерно 3 часа.

Вывод

Анджелина Джоли — икона красоты и стиля. Ее внешность является примером для подражания. Но не стоит забывать, что таких результатов можно добиться, ежедневно работая над собой. Каждая женщина может стать стройной и красивой. Для этого важно не только соблюдать диету, но и любить себя, ухаживать за собой, позитивно смотреть на мир, наслаждаясь каждым днем прожитой жизни.