Секрет стройности моделей. Диета манекенщиц на 3 и 7 дней: безуглеводное меню, результаты и отзывы

С наступлением тепла большая часть женской половины человечества начинает уделять большое внимание своему внешнему виду. Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты.

Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.

Подбирая себе диету, важно учитывать все особенности своего организма. В противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью. Диета манекенщиц относится к строгим, поэтому важно взвесить все за и против, прежде чем испытывать методику на себе.

Основные правила

Меню при диете манекенщиц основано на употреблении куриных яиц, творога, яблок, чернослива, орехов, зелени, моркови, кефира. Для того чтобы добиться желаемого эффекта в борьбе с лишними килограммами, необходимо знать следующие правила безуглеводной диеты манекенщиц:

  1. Питаться следует четко 3 раза в день.
  2. Перед сном можно выпивать стакан кефира.
  3. Следует пить много чистой воды или чая без сахара.
  4. Употребление кофе и прочих напитков не допускается.
  5. Придётся отказаться от перекусов.
  6. Последний приём пищи должен быть не позднее 5 часов вечера.
  7. Продукты, предусмотренные на завтрак, не подойдут для ужина.
  8. Каждый приём пищи должен осуществляться четко по пунктам меню.
  9. Ограничьте физические нагрузки в период диеты.
  10. Запрещается соль, сахар и любые заправки для салатов.
  11. Возможно употребление горького шоколада.
  12. Выход из методики должен быть плавным. Далее постарайтесь придерживаться правильного питания и не забывать про физические нагрузки.

Интересно! Чем больше у человека лишних килограммов, тем более очевидными будут его результаты похудения после 3 дней на диете манекенщиц.

Меню

Диета манекенщиц на 3 дня является наиболее жесткой.

Первый вариант меню на 3 дня:

  • утром – 1 яйцо вкрутую;
  • спустя 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай;
  • спустя ещё 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай.

Второй вариант меню на 3 дня:

  • утром – 1 яйцо вкрутую;
  • днём – 160 г обезжиренного творога, чай;
  • вечером – 200 г салата из свеклы, чернослива, яблок и орехов, 150 г творога (можно добавить зелень);
    на ночь можно выпить стакан кефира.

Третий вариант меню на 3 дня:

  • утром – 250 г несладких фруктов и 200 мл яблочного фреша;
  • днём – 200 г салата из груш, свеклы и капусты (можно добавить зелень), овощной суп с грибами, 200 г сои, клюквенный морс;
  • полдник – 160 г творога, чай;
  • вечером – 200 г салата из сладкого перца, яблок и капусты, 150 г творога, чай с добавлением натурального мёда, пара сухофруктов;
  • стакан кефира за 2 часа до сна.

Диету манекенщиц на 7 дней выдержать сложнее, но удается избавиться от большего веса.

День 1:

  • утром – яйцо вкрутую, натуральный йогурт без добавок, чай;
  • днём – овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы;
  • на полдник – постный бульон или фруктовый фреш;
  • вечером – 100 г телятины, 50 г обезжиренного творога и ряженка.

День 2:

  • утром – грейпфрут, диетический хлебец;
  • в обед – 100 г вареного филе индейки или морепродуктов, домашний йогурт или кефир (200 мл);
  • на полдник – говяжий бульон или апельсиновый фреш;
  • вечером – отварной картофель (1 шт.), 100 г вареной брокколи, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 3:

  • 100 г творога, сыр тофу (1 кусочек) или ломтик телятины, чай;
  • запеченный картофель (1 шт.), 100 г вареной цветной капусты, немного шампиньонов, киви;
  • фреш;
  • 100 г рыбы и 200 мл домашнего йогурта.

День 4:

  • мюсли или овсяные хлопья (40 г), 200 мл фреша, грейпфрут, чай;
  • 100 г филе рыбы, яйцо вкрутую;
  • нежирный мясной бульон;
  • тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 г вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

  • яйцо, кефир, чай;
  • 200 г риса, огурец, овощной фреш;
  • нежирный бульон или фруктовый фреш (200 мл);
  • 200 г творога, сыр твердых сортов, маложирное молоко.

День 6:

  • 1 яйцо, 200 г обезжиренного творога, кефир;
  • 2 яйца вкрутую, кефир;
  • овощной фреш;
  • 2 яйца, салат (помидоры, огурцы без заправки), 200 мл кефира.

День 7:

  • салат из овощей, 200 мл кефира;
  • 200 г отварного мяса, кефир;
  • бульон;
  • 2 яйца, 200 г индейки, минеральная вода.

Кому подходит и не подходит методика?

Диета манекенщиц — хороший выбор для тех, кто желает убрать несколько лишних килограммов за 3 дня. Но есть определенные противопоказания, а именно:

  • непереносимость лактозы;
  • аллергические реакции;
  • заболевания желудка и кишечника острого или хронического характера;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • холецистит;
  • период менопаузы,
  • беременность;
  • хронические заболевания почек.

Во избежание проблем со здоровьем из-за не совсем сбалансированного меню диеты манекенщиц на 3 или на 7 дней, проконсультируйтесь с врачом.

Что можно и нельзя?

Можно пить много зеленого чая и воды вне приёмов пищи. Также возможно выпивать стакан кефира на ночь.

Нельзя:

  • использовать различные заправки;
  • прибегать к чрезмерным физическим нагрузкам;
  • делать перекусы не по плану и пропускать приемы пищи.

Польза и вред

Такая диета полезна, в первую очередь, тем, что происходит выведение из организма шлаков и токсинов, а также быстрое похудение.

Кроме того, она имеет среднюю степень переносимости и не требует больших финансовых затрат.

Тем не менее, методика может навредить здоровью человека, так как она малоуглеводна, может повысить холестерин, ухудшить состояние кожи и волос.

Результаты и отзывы

Исходя из отзывов, за 3 дня диеты манекенщиц при точном соблюдении всех условий вы потеряете около 3 кг лишнего веса. Неделя такой диеты поможет вам убрать около 5 кг. Но важно помнить, что такая методика требует жесткой дисциплины и умения говорить себе “нет”.

Анна, 26 лет, Череповец: «Диета требует стойкости и настоящего мужества. Однако простота и небольшие затраты на продукты выводят её в разряд наиболее применимых и результативных диет. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось похудеть на 5 килограмм за неделю».

Майя, 22 года, Омск: «Листая женские форумы и изучая отзывы на сайтах, я наткнулась на безуглеводную диету манекенщиц. Не могу сказать, что было безумно сложно, но и просто тоже не было. Первую попытку я провалила, но настроила себя на нужный лад и стала пробовать снова. В итоге мне удалось сбросить 4 кг, набранных за отпуск. Больше я себе таких прекрасных каникул не позволяю и периодически устраиваю разгрузочные дни».

Елена, 19 лет, Новгород: «Методика достаточно щадящая в сравнении с другими, но не менее эффективная. Хорошо выводятся шлаки и токсины. Также я заметила, что моя кожа после этой диеты стала гораздо чище».

Светлана, 41 год, Саратов: «Данный способ похудения – лучший из всех, что я встречала, ведь мне удалось скинуть 5 кг за неделю. Множество отзывов подтверждают положительные результаты при диете манекенщиц. Помните о желаемом весе, мотивируйте себя и лишние килограммы останутся для вас в прошлом».

Люди отзываются о диете манекенщиц по-разному, положительный результат очевиден на фото до и после.

Практические рекомендации

Для начала узнайте точно, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если организм в хорошем состоянии, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • пейте как можно больше жидкости (кроме кофе);
  • избегайте серьезных нагрузок;
  • уберите из рациона жирные сорта мяса; избегайте заправок, сахара, соли;
  • кушайте свежие овощи; постепенно включайте в меню привычные продукты после выхода с диеты.

Выводы

Данная методика – хороший способ в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Несмотря на серьезные рамки и жесткие условия, она даёт потрясающие результаты. Главное, питаться четко три раза в день в соответствии с пунктами меню.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

2 + 1 =