Яичная диета Магги как способ быстро подготовиться к пляжному сезону

В погоне за идеальным телом многие дамы способны на невероятные вещи. Прописная истина о том, что для похудения расход калорий должен превышать их потребление не более, чем на 20-25%, известна всем, но жёсткие экспресс-диеты типа гречневой и кефирной по прежнему не сдают позиций – ведь стать стройной хочется как можно быстрее! Результат таких экзекуций предсказуемый и плачевный – по статистике из десяти человек, худеющих на моно-диетах, семь срываются в первые три дня, за один присест наев всё сброшенное.

Столкнувшись с экстремально низкой калорийностью, организм видит в этом угрозу для выживания и начинает изо всех сил запасать каждую калорию впрок, “на чёрный день”. Именно по этой причине вокруг так много полных людей, которые постоянно сидят на диетах, но стройнее от этого, к сожалению, не становятся…

Суть диеты

Если вы не относитесь к числу людей с железной силой воли и выдержкой, а результат нужен быстрый и ощутимый, стоит обратить внимание на менее жёсткие, но более длительные диеты – ведь чем медленнее организм теряет вес, тем безопаснее это для здоровья. Одна из таких – яичная диета Магги. Диетологи утверждают, что при строгом соблюдении данной диеты всего за месяц возможно распрощаться с 10-20 кг!

Секрет в том, что рацион диеты составлен так, чтобы похудение осуществлялось не за счёт дефицита калорий, а в результате химических реакций тела, направленных на выведение шлаков, токсинов и ускоренное расщепление жиров.

Правила диеты и особенности рецептов

  • Первое и главное правило – режим питания необходимо соблюдать чётко! Поменять меню завтрака с обедом местами, перекусить чем-то жирненьким и калорийным на яичной диете Магги никак нельзя, ведь она даёт такой шикарный эффект именно за счёт химических реакций в организме. Единственное, что допустимо – не есть нелюбимый продукт, но ни в коем случае не менять его.
  • Чем больше выпивать жидкости, тем лучше! Обезвоженное тело крайне неохотно расстаётся с жиром, так что воды нужно выпивать не меньше двух литров.
  • Кофе и чай на диете разрешены – естественно, никаких добавок. Допустимо употребление сахарозаменителя.
  • В продукты не запрещено добавлять соль, перец и другие натуральные приправы – но никаких химических приправ, жира и растительного масла.
  • Что касается рецептов приготовления, то овощи следует варить без мясного бульона и масла (соль и приправы допускаются).
  • Любое отклонение от диеты – и её придётся начинать заново.
  • Физические нагрузки только приветствуются.

Важно! Так как диета несбалансированная, во время её соблюдения неплохо принимать поливитамины.

Подробное меню на 4 и 2 недели

Если строго соблюдать все требования яичной диеты Магги, результат будет великолепным! Это подтверждают отзывы женщин, которые использовали такой метод. Ниже приведен рацион на 4 недели диеты (по желанию можно придерживаться такого рациона и 2 недели):

Завтрак:

Обратите внимание! В течение первых двух недель завтрак будет одинаковым ежедневно – апельсин (грейпфрут) с варёным яйцом.

Обед:

  • День 1. Любой фрукт, исключая банан и виноград.
  • День 2. Варёное куриное филе.
  • День 3. Хлебец с помидором и сыром.
  • День 4. Любой разрешенный фрукт.
  • День 5. Овощи на пару (исключая картошку), два яйца.
  • День 6. Любой допустимый фрукт.
  • День 7. Курица, тушеная с овощами и грейпфрут.
  • День 8. Салат из огурцов с варёным мясом.
  • День 9. Салат из огурцов с варёным мясом.
  • День 10. Мясо с огурцами.
  • День 11. Омлет из 2 яиц и овощей, кусочек нежирного сыра.
  • День 12. Тушеная или варёная рыба.
  • День 13. Апельсин, помидор, вареное мясо.
  • День 14. Отварная курица с овощами.

Ужин:

  • День 1 – любое варёное мясо.
  • День 2 – салат из овощей, 2 варёных яйца.
  • День 3 – варёное куриное филе.
  • День 4 – варёное куриное филе.
  • День 5 – 1 апельсин или грейпфрут, салат, рыба (варёная или обжаренная без масла).
  • День 6 – любое варёное мясо, салат из помидоров и огурцов.
  • День 7 – овощи – варёные или пареные.
  • День 8 – 1 апельсин или грейпфрут, варёные яйца, салат из помидоров и огурцов.
  • День 9 – 1 апельсин или грейпфрут, варёные яйца.
  • День 10 – 1 апельсин или грейпфрут, варёные яйца.
  • День 11- варёные яйца.
  • День 12 – варёные яйца.
  • День 13 – салат из разрешенных фруктов.
  • День 14 – помидоры, отварное куриное филе, 1 апельсин или грейпфрут.

Обратите внимание! Вторые две недели направлены на закрепление результата. Вместо подробного меню предлагается перечень продуктов, которые можно употреблять в течение дня.

Меню на последние 2 недели для закрепления результатов диеты

  • День 15 – Фрукты (исключая бананы, виноград).
  • День 16 – Фрукты (исключая бананы, виноград).
  • День 17 – Фрукты (исключая бананы, виноград), овощи (исключая картофель).
  • День 18 – Тушеная или запечённая рыба, фрукты (исключая бананы, виноград), овощи (исключая картофель).
  • День 19 – овощи (исключая картофель), куриное филе
  • День 20 – Фрукты (исключая бананы, виноград), овощи (исключая картофель), куриное филе
  • День 21 – Фрукты (исключая бананы, виноград).
  • День 22 – куриное филе, помидоры, огурцы, апельсин, хлебец.
  • День 23 – куриное филе, помидоры, огурцы, апельсин, хлебец, 1 любой фрукт.
  • День 24 – 1 грейпфрут, 1 хлебец, помидоры, 200 г нежирного сыра
  • День 25 – 1 хлебец, 1 грейпфрут, варёное куриное филе
  • День 26 – 1 грейпфрут, салат из овощей, 2 варёных яйца.
  • День 27 – 100 г нежирного творога, варёное куриное филе, помидоры, 1 хлебец, 1 грейпфрут.
  • День 28 – 1 грейпфрут (апельсин), 1 хлебец, варёные овощи (кроме картофеля), консервированный тунец без масла.

Плюсы диеты Магги

  • диета не является жесткой – по сути, калорийность за сутки здесь вполне достаточна для того, чтобы тело не включило тот самый “аварийный” режим и не стало запасаться жиром буквально из воздуха;
  • на диете практически не нужно готовить – достаточно отварить мясо, рыбу, овощи, запастись в ближайшем супермаркете цитрусовыми и яйцами и на неделю забыть о готовке вовсе! Меню на каждый день – это фрукты, отварное мясо и рыба, а самое главное – яйца. И готовить почти не нужно. Неплохая экономия времени и нервов – ведь когда готовишь, блюда пробуешь, в итоге появляется соблазн съесть запретное;
  • нет надобности взвешивать каждый кусочек еды и дольку апельсина – если в меню не прописано количество продукта, его можно кушать сколько душе угодно без малейших угрызений совести;
  • яичная диета даёт устойчивый результат – из-за того, что калорийность не слишком снижается и вес уходит за счёт общего очищения организма, потерянные килограммы с огромной вероятностью долго ещё вас не побеспокоят. И это подтверждается отзывами женщин, которые использовали яичную диету Магги для похудения.

Минусы диеты Магги

Единственный и главный минус – это необходимость неукоснительного соблюдения режима диеты и меню. В противном случае результат будет гораздо хуже ожидаемого.

Внимание! Из-за большого количества в рационе цитрусовых и яиц следует пристально следить за своим состоянием. Существует также вторая версия диеты, где варёные яйца в рационе заменены на творог.

Польза и вред диеты

К диете Магги нет противопоказаний (кроме пищевой аллергии на какой-либо продукт из меню). Тем не менее, если имеются проблемы со здоровьем, перед тем, как сесть на диету, обязательна консультация врача – не занимайтесь самодеятельностью, за это можно дорого заплатить. Что же касается пользы диеты – она очевидна: это великолепное очищение и оздоровление организма.

Уже через несколько дней диеты в организме начинает ощущаться лёгкость, появляется много энергии. А если выдержать всю диету так, как положено, как бонус – уменьшится размер желудка, а это значит, что съесть лишнего станет физически тяжело. Кроме того, так как диета не краткосрочная, при похудении останется в тонусе кожа – ведь дряблость и растяжки нам ни к чему, правда?

Отзывы и результаты, таблица для записи

Все результаты можно записывать на первой неделе в эту таблицу:

Аналогичная таблица для записи результатов второй недели:

Результаты на диете Магги действительно впечатляющие! Вот лишь некоторые из огромного количества положительных отзывов:

Инга, 35 лет. Решилась сесть на Магги три недели назад – итог минус 6,5 кг. Это при том, что я всё-таки позволяла себе молоко к кофе и чёрный хлеб, меняла дни. Диета не голодная, голова не кружится и вообще появляется чувство лёгкости! Желаю всем удачи!

Алёна, 43 года. Сидела на этой диете года 2 назад, потеряла 12 кг при начальном весе 76 кг. Голода не чувствовала на ней. Очень подобрался животик, ушёл “аквариум” по бокам. Чувствовала себя классно! А вот у сестры щеки коркой покрылись от избытка цитрусовых.

Марина, 22 года. Я похудела на диете Магги на 18 кг – правда, почти за полгода, так как были постоянные срывы. Снова и снова её начинала… Теперь вот снова запустила себя, возвращаюсь к любимой Магги! На сегодня отвес 2 кг. Присоединяйтесь!

Кристина, 48 лет. Никогда не могла выдерживать жесткие диеты – последний раз сорвалась с японской, наелась… Думала, что навсегда быть мне пухлячком – но тут наткнулась на Магги! Обожаю яйца и цитрусовые, её как для меня разрабатывали! Прошло почти две недели – бодрячком, о еде и мыслей нет! Не взвешивалась, но вещи мне стали великоваты.

Надежда, 36 лет. Сидела на ней давным-давно – правда, на творожном варианте. Что могу сказать, невкусно, конечно… Но зато очень эффективно! Я тогда больше десятки сбросила. Гардероб сменила полностью. И вес на месте, я с тех пор прибавила всего 2 кг, хотя о диетах давно забыла.

При условии соблюдения диеты Магги действительно можно быстро потерять значительный вес без ущерба здоровью – главное следить за самочувствием и не допускать нарушений, и фигура скажет вам за это “спасибо”! Худейте с умом!

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

5 + 5 =