Преображение за неделю: диета «Любимая» на 7 дней – меню с отзывами и результатами методики

Мечтаете обрести былые формы, но разнообразие способов похудеть ставит вас в тупик? Выбирайте диету «Любимая» на 7 дней. Она гарантирует отличный результат за короткое время!

Довольно трудно выбрать именно ту диету, которая поможет похудеть и привести в порядок фигуру. Идеальным вариантом является меню диеты «Любимая» на 7 дней, с помощью которого можно безболезненно убрать лишние килограммы за максимально короткое время. Она построена на простых принципах, следуя которым можно добиться удивительных результатов.

Суть методики

Все диеты представляют собой определенные схемы из продуктов, которые помогут похудеть людям, страдающим лишним весом. Условно они делятся на несколько видов:

foto-2

  • монодиеты, при которых голодают только на каком-либо одном продукте;
  • белковые, при которых исключается употребление продуктов, содержащих углеводы;
  • по группе крови, при которой учитываются особенности организма;
  • интервальные, когда разрешено питаться набором продуктов, но с определенным интервалом времени;
  • вегетарианство, когда запрещено употреблять любые продукты животного происхождения.

В диете «Любимая» на 7 дней нет никаких строгих ограничений. Диетологи предлагают несколько вариантов меню, которые можно подобрать на свое усмотрение. Кто хочет быстро убрать лишние килограммы, рекомендуется выбрать метод, когда в первый, третий и шестой день пьют только жидкость. На второй едят овощи кроме картофеля. На 4 день употребляют различные фрукты, делая акцент на цитрусовых, так как они способствуют быстрому сжиганию жира. Далее идет белковый день, когда можно употреблять овощи, фрукты, легкие бульоны, отварные яйца.

Несмотря на то, что в пище практически нет ограничений, есть определенная норма продуктов, которую следует соблюдать. Список меню диеты «Любимая» на 7 дней составлен особым образом. Задача методики – уменьшить объем желудка, чтобы худеть, не испытывая чувства голода. Во время питьевых дней важно ограничить физические нагрузки, чтобы не чувствовать слабости и упадка сил. В остальные дни можно делать зарядку или совершать пешие прогулки.

Важно: Чтобы не навредить своему здоровью перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться у врача.

Описание похудения

foto-3

Основой эффективного похудения является чередование дней с употреблением различных продуктов. Даже в питьевые дни можно употреблять различные жидкости: просто воду, соки или компоты. Это даст наиболее положительный результат. Судя по отзывам, диета «Любимая» на 7 дней по сути представляет собой набор разного рода монодиет, которые способствуют похудению, не нанося при этом вреда организму.

Важно точно соблюдать последовательность монодиет, которые представляют собой следующие этапы:

  • питьевой;
  • овощной;
  • снова питьевой;
  • фруктовый;
  • белковый;
  • питьевой;
  • правильное завершение диеты.

Для каждого этапа диетологи разработали свои правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать.

Важно: У диеты «Любимая» на 7 дней подробное меню, в котором нет определенных запретов в количестве употребляемой пищи. Главное, чтобы промежутки ее приема были четко разграничены по времени.

Только в белковый день прием одной порции не должен быть больше 250 г. Независимо питьевой день или нет, рекомендуется выпивать до 2 литров жидкости в сутки. Используют чистую питьевую воду без газов, которую можно приобрести в магазинах. Она будет качественно очищать кишечник и не допустит обезвоживания организма.

Варианты меню

Меню на 7 дней диеты «Любимая» следует точно соблюдать. Только в этом случае потеря лишнего веса будет стабильной.

foto-4

Щадящее – этапы

Отзывы о меню диеты «Любимая» на 7 дней свидетельствуют о том, что щадящий вариант эффективен и прост для худеющих. В нем 1, 3 и 6 дни – питьевые.

В эти дни разрешено пить следующие жидкости:

  • компоты;
  • отвары из трав;
  • овощные соки;
  • чай и кофе без сахара;
  • какао.

Важно: Во время похудения рекомендуется делать упор именно на простую питьевую воду.

Отзывы похудевших о меню на 7 дней диеты «Любимая» говорят о том, что если проблематично худеть только на воде, разрешено использовать слабые бульоны, сваренные на мясе курицы, кролика, телятины. От этого результаты не ухудшаются.

Читайте также:  Аромат праздника с пользой для фигуры: мандариновая диета для похудения с отзывами и результатами

Овощной

Можно в этот день не ограничивать себя в размерах порций. Используют любые овощи, которые не содержат крахмала. Принимают еду каждые 3 часа небольшими порциями. Это связано с тем, что после питьевого дня желудок сильно сократился и желательно его не нагружать и не переедать. Можно употреблять следующие овощи:
foto-5

  • редис;
  • редьку;
  • кабачки;
  • белокочанную капусту;
  • баклажаны;
  • томаты;
  • цветную капусту;
  • спаржевую фасоль.

Овощи можно есть сырыми, а также варить, тушить, запекать в фольге, готовить пюре. При приготовлении нельзя использовать жиры и масло. Редко можно позволить лишь столовую ложку оливкового масла. Можно использовать специи и приправы.

Важно: На диете «Любимая» всю неделю запрещено солить блюда.

Молочный

В этот день можно употреблять любые молочные напитки, кроме сладких.

Фруктовый

Судя по отзывам, этот день эффективной диеты «Любимая» самый приятный. Можно употреблять любые фрукты кроме винограда и бананов, так как они имеют большое количество калорий. Для очищения кишечника выбрать сливы и абрикосы, для более эффективного похудения свой выбор стоит остановить на цитрусовых, ананасах, грейпфруте. Фрукты можно есть не только в свежем виде, но и запекать, готовить салаты, делать пюре.

Белковый

foto-1

В этот день впервые за всю 7-дневную диету «Любимая» важно ограничить прием пищи. Порции должны быть не более 250 г, кушать каждые 3 часа. Белковый день не вызовет чувство голода, так как все подобранные продукты очень сытные. В этот день рекомендуется употреблять:

  • сыр;
  • отварные яйца;
  • мясо нежирное;
  • любые морепродукты;
  • молочные и кисломолочные продукты.

Выход

Несмотря на то, что в этот день можно кушать все продукты, которые были разрешены в предыдущие дни, это наиболее сложный день.

Важно: Из диеты «Любимая» нужно правильно выйти, чтобы в будущем исключить негативные последствия голодания.

Поэтому диетологи разработали специальное меню, которое поможет провести выход из диеты безболезненно:

foto-2

  1. На завтрак можно приготовить омлет или просто съесть отварные яйца. Из жидкостей – пьют чай без сахара.
  2. Между завтраком и обедом делают перекус. Разрешены соки и фрукты.
  3. На обед можно приготовить щи, натушить фасоли с томатами, выпить стакан сока или компота.
  4. На полдник рекомендуется нежирный творог с добавлением фруктов.
  5. На ужин можно приготовить салат из свежих овощей и тушеное мясо.
  6. За 2 часа до сна выпить стакан кефира.

Строгое

Это подробное меню диеты «Любимая» на 7 дней, судя по отзывам, очень строгое. Но соблюдая его, можно скинуть до 10 кг лишнего веса за неделю:

  • 1 День – пить только жидкость.
  • 2 День – съесть не более килограмма одного вида овощей.
  • 3 День – пьют только жидкость.
  • 4 День – разрешено съесть 1 кг яблок.
  • 5 День – в день съесть только одно из блюд: 300 г мяса, 300 г запеченной или отварной рыбы, 300 г отварной или тушеной курицы, 200 г творога и 3 яйца.
  • 6 День – пьют только жидкость.
  • 7 День – в течение суток можно съесть 5 различных блюд: фрукты, овощи, кефир, 200 г курицы и рыбы.

Противопоказания

Существуют заболевания, при которых диетологи не рекомендуют использовать данный метод похудения:

foto-1

  1. Если есть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
  2. При заболеваниях печени и желчно выводящих путей.
  3. Если есть проблемы с мочевыводящей системой.
  4. При нарушении обмена веществ.
  5. При заболеваниях сердца.
  6. При проблемах с кровообращением.
  7. Если есть гормональные сбои.
  8. Во время лактации и беременности.
  9. Во время простудных и инфекционных заболеваний.
Читайте также:  Рациональный рецепт стройности: диета «Пятнашки» с меню, результатами и отзывами

Разрешенные и запрещенные продукты

Сколько можно скинуть на диете «Любимая» за 7 дней? Результат зависит от соблюдения рекомендаций.

Можно употреблять следующие продукты:

  • все виды овощей кроме крахмалистых;
  • любые фрукты;
  • любую жидкость;
  • мясо птицы;
  • рыбу и все морепродукты;
  • говядину, телятину;
  • молочные продукты;
  • сыры;
  • яйца вареные;
  • творог, кефир, ряженку;
  • чай, кофе.

Запрещено во время похудения включать в меню диеты «Любимой» на неделю следующие продукты:

foto-2

  • свинину и другие сорта жирного мяса;
  • газированные напитки;
  • сладости;
  • сдобу;
  • сливки;
  • картофель;
  • бананы из-за их высокой калорийности;
  • шоколад;
  • соль;
  • сахар;
  • сливочное масло.

Преимущества

Правильно подобранные продукты помогут серьезно похудеть на протяжении недели. Разработанный диетологами выход из диеты не повлечет серьезных последствий для организма. Также диета «Любимая» имеет следующие преимущества:

  • данная система не имеет жестких ограничений в питании;
  • происходит быстрое сжигание жира;
  • овощи и фрукты способствуют очищению кишечника;
  • из-за уменьшения объема желудка отсутствует чувство голода;
  • отсутствует слабость и снижение работоспособности;
  • простые рекомендации позволят достичь отличных результатов;
  • нет необходимости готовить сложные блюда;
  • продукты питания дешевые и доступны каждому.

Недостатки

Несмотря на то, что меню диеты «Любимая» на 7 дней приносит положительный результат в избавлении от лишнего веса, существует ряд недостатков данного метода:

  • есть вероятность нарушения обмена веществ;
  • возможно появление запоров;
  • если неграмотно выходить из диеты, прежний вес быстро вернется.

Отзывы и результаты

Отзывы и результаты диеты «Любимая» на 7 дней свидетельствуют о том, что при точном следовании всем рекомендациям можно похудеть до 10 кг. В среднем человек в сутки теряет до 800-1000 г веса. Особенно эффективно худеют очень тучные люди, так как происходит быстрое очищение кишечника и сгорание жировой прослойки. Люди, которые имеют упитанное телосложение избавляются от 3-5 кг, если будут соблюдать строгое или примерное меню диеты «Любимая» на 7 дней.

foto-3

Объемы заметно уменьшаются уже через несколько дней диеты. Тем, кто решил повторить метод похудения, рекомендуется снова приступить к похудению через 4 месяца. Полные люди без ожирения могут худеть только через год. Этот промежуток времени необходим организму для полноценного восстановления обмена веществ и урегулирования правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. Вот отзывы и результаты похудевших на диете «Любимая» за 7 дней.

Людмила, 49 лет: «Эту диету не зря назвали «Любимой». Она действительно дает потрясающие результаты. Похудела на 9 кг за неделю. При этом совершенно не ощущала чувства голода. Даже питьевые дни прошли легко. После того, как закончила худеть, даже стала себя лучше чувствовать. Появилась легкость, прибавилось энергии.»

Светлана, 26 лет: «Я очень рада, что выбрала именно эту диету. Я никогда не была полной, но идеальной фигуру тоже не назвала бы. Были лишние килограммы, которые быстро ушли после этой диеты. Вес уменьшился на 5 кг. Живот стал плоским, никаких складок. Все просто идеально.»

Рекомендации

Главное правило эффективного похудения – это точное следование всем рекомендациям. Чтобы во время диеты «Любимой» за 7 дней избавиться от 10 кг, нужно придерживаться следующих правил:

foto-4

  1. Желательно исключить физические нагрузки, чтобы убрать лишний стресс для организма.
  2. Все продукты должны быть натуральными и свежими.
  3. Если вдруг появились головокружения, можно съесть куриный бульон.
  4. В продуктах не должно содержаться консервантов.
  5. Питаться необходимо каждые 2-3 часа.
  6. В день выпивать не менее 2 литров воды.
  7. После окончания диеты в течение 3 недель нельзя употреблять жирную и жареную пищу.

Вывод

Многие женщины, добившись положительных результатов за 7 дней диеты «Любимая», снова начинают употреблять «вредные» продукты. А это в будущем приводит к набору массы тела. Тем, кто мечтает иметь идеальные формы, должны помнить, что важно правильно питаться, вести активный образ жизни, ежедневно следить за своей внешностью.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

9 + 5 =