Отпуск с пользой для фигуры: пивная диета с вариантами меню и отзывами

Хочется удивить коллег новой фигурой после отпуска? Тогда пивная диета то, что вам нужно. 

Поддержание оптимального веса важно для каждого человека. Это не только вопрос эстетической стороны, но и здоровья. В погоне за отметкой на весах многие женщины, да и мужчины сидят на всевозможных видах голодания, ограничивая свой рацион. Диета – это неплохой вариант поддержания тела в определенной форме, однако, перед тем как на нее решиться, важно проконсультироваться с врачом.

На сегодняшний день существует огромное количество вариаций питания – диеты на продуктах одного типа — монодиеты, дробное питание и многое другое. А слышали ли вы о пивной диете для похудения? Наверняка, многие из вас сейчас ухмыльнулись и уже мысленно представили себя на диване с бокалом пива и огромной тарелкой чипсов. Но не торопитесь. Все не так просто.

Суть методики

Пивная диета позволяет сбросить до 4 — 5 кг за одну неделю. Основным блюдом меню служит пиво. Оно употребляется на протяжении всего периода похудения в ограниченном количестве. В остальном, пивная диета ничем не отличается от других стандартных систем питания.

Совместите ее с занятиями в спортзале и результат вас точно порадует.

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий. Так в темном пиве содержится в два раза больше калорий, нежели в светлом. Наиболее оптимальным вариантом для данного рациона станет безалкогольный продукт.

Варианты меню

Способ похудения на пиве имеет несколько вариантов. Каждый из них состоит из 7 дней, но отличается рационом.

Без еды

Этот вариант пивной диеты для похудения без еды. Следовать ему можно 1-2 дня, потеря веса до 1-1, 5 кг. Лучше такой рацион использовать как разгрузочный.

Меню на весь день:

• 1 л молока;
• 1 л пива.

Строгий

Меню системы рассчитано на 7 дней. Для достижения эффекта следует соблюдать точно.

• 1 день – 1л светлого пива, 100 гр. отварной гречки без добавок;
• 2 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной либо запеченной курятины;
• 3 день — 1 л светлого пива, 100 г отварного мяса птицы, например, индейки;
• 4 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной рыбы либо приготовленной на пару невысокой жирности;
• 5 день – 1 л светлого пива, овощи и фрукты в любом количестве;
• 6 день – 1,5 л светлого пива;
• 7 день (завершающий) – 1,5-2 л минеральной воды без газа.

Щадящий

Меню методики рассчитано на 7 дней. В каждом из них есть определенное количество пива, увеличивать которое нельзя.

• 1 сутки – 1л светлого пива, 100 гр. овсяной каши на воде либо рисовой на ваше усмотрение;
• 2 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. запеченной говяжьей вырезки с овощами без добавок;
• 3 сутки — 1 л светлого пива, 100 гр. семги на пару, 50 гр. овощей отварных;
• 4 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. любой отварной рыбы невысокой жирности;
• 5 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. отварного риса;
• 6 сутки – 1,5 л светлого пива, фрукты в неограниченном количестве;
• 7 сутки (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды без газа либо простой чистой воды.

Важно: Меню пивной диеты для похудения не допускает употребление соусов, подливов и прочих добавок к кашам, крупам. Также постарайтесь воздержаться от соли.

Отзывы о пивной диете для похудения советуют выбирать для себя наиболее подходящий вариант меню. Если вы чувствуете сильный голод, допускается употребление в пищу фруктов (например, 1 яблоко или 1 -2 персика). Помните, чем более точно вы будете соблюдать меню, тем больших результатов достигните.

Ограничения и противопоказания

Как и любая другая система питания, пивная диета имеет свои противопоказания, к которым необходимо внимательно присмотреться. Если вы имеете одну из нижеперечисленных проблем либо ваш врач запрещает вам употребление алкоголя по иным причинам, следует отказаться от диеты:

• заболевания ЖКТ;
• непереносимость алкоголя;
• период беременности и лактации;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания;
• хронические заболевания;
• проблемная кожа – хмель может усугубить ситуацию;
• заболевания печени.

Диета противопоказана детям, подросткам, людям пожилого возраста.

Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хмель, алкоголь оказывает серьезное влияние на организм, поэтому если вы вдруг почувствуете слабость, головокружения, боли необходимо незамедлительно прекратить курс похудения и отказаться от пивной диеты.

Сидя на данной методике, запрещается употреблять в пищу молочные продукты, фаст-фуд, любые напитки за исключением пива и воды, жареное, соленья, пивные закуски. Старайтесь придерживаться предложенного рациона и через неделю вы увидите результат.

Разрешается употреблять низкокалорийное пиво и безалкогольное. Постарайтесь воздержаться от темных сортов.

Важно: На пивной диете для похудения без еды высокий риск обострения или появления гастроэнтерологических нарушений.

Именно поэтому перед ее началом пройдите обследование у врача. Также пиво повышает аппетит, поэтому придерживаться рациона может быть сложно.

Польза и недостатки

Несмотря на предрассудки, которые витают вокруг этого пенного напитка, оно может быть весьма полезным для нашего организма. Важно лишь выбирать продукт натуральный, без химических примесей, ароматизаторов и добавок.

В состав пива входят:

• группа витаминов B;
• фолиевая кислота;
• никотиновая кислота;
• цинк;
• фосфор;
• сера;
• магний;
• кальций.

После пивной диеты на неделю и 10 кг потерянного веса, исходя из некоторых отзывов, во всем теле чувствуется легкость, повышается работоспособность, снижается утомляемость, повышается настроение.

Однако, как и у любой диеты помимо главных преимуществ существуют и недостатки, которые просто невозможно не замечать:

1. Пивная диета может нанести вред здоровью в случаях, когда человек не обратил свое внимание на противопоказания и рекомендации врачей.
2. Также она не придется по душе тем, кто ежедневно водит автомобиль, ведь на период пивной диеты вождение категорически запрещено.
3. Пивная диета категорически негативно воспринимается врачами, так как при ее частом применении повышается риск возникновения алкоголизма.
4. Подобная система питания, а точнее употребление алкогольного напитка рассеивает внимание, поэтому она не подойдет для тех, кому необходимо концентрация внимания на протяжении всего дня

Важно: Не стоит злоупотреблять пивной диетой мужчинам. В пиве содержится фитоэкстраген, который заглушает мужской половой гормон.

Пивная диета подойдет лишь на период отпуска — вряд ли ваше начальство одобрит появление сотрудника на рабочем месте в не совсем трезвом виде.

Отзывы и результаты

Пивная диета поможет потерять до 5 кг лишнего веса. Вы почувствуете легкость, появится энергия. С лишними кг уйдет одышка, отечность. Многочисленные отзывы о пивной диете в сети интернет подтверждают положительное действие данной системы питания.

Юлия 22 года, студентка: «Пивная диета – это бомба! Совмещала приятное с полезным. Пиво использовала светлое – мое любимое. Конечно, хотелось похрустеть сухариками и чипсами, но я себя переборола. Похудела на ней на 3 кг. Правда было сложновато, но оно того стоит. Думаю скоро повторить ее.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Анна 47 лет, преподаватель английского языка: «Диета не вызвала восторга, было не скажу, что сложно, но некомфортно точно. Скорее такой рацион придется по вкусу любителям данного алкогольного напитка. По мне – перебор.»

Николай 42 года, инженер: «Моя жена предложила мне сесть на диету. Я лишь посмеялся в ответ. Но когда она сказала, что диета пивная, я принял предложение. Сначала думал, что это шутка. Оказалось, что нет. Мне диета понравилась, далась легко. Потерял на ней почти 4 кг. Жена довольна.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Вывод

Результаты и отзывы о пивной диете подтверждают, что она рассчитана на снижение веса. Рацион достаточно богатый, что позволяет организму получать все необходимые для жизнедеятельности вещества. Как правило похудение переносится легко, так как нет жестких ограничений. Не забудьте проконсультироваться с врачом.