Звездная диета Юлии Высоцкой: подробное меню на каждый день недели

Юлия Высоцкая – знаменитая российская актриса, ресторатор, телеведущая. Как заявляет сама девушка, у нее генетическая предрасположенность к полноте, поэтому с лишними килограммами ей приходится бороться на протяжении всей жизни. За это время она опробовала огромное количество диет, большинство из которых не давали должного результата, поэтому актриса разработала собственную систему питания.

Питание: каким оно должно быть

В стремлении похудеть многие люди прибегают к использованию диет. Но что же это такое? Диета – это режим питания, нацеленный на похудение. В современном мире, где каждый мечтает о стройном и подтянутом теле, как у моделей с подиума, диета, как способ похудения, приобрела огромную популярность и востребованность, что привело к созданию тысяч различных режимов питания. Большинство из них, мало того, что бесполезно, так и может испортить здоровье худеющего. Именно поэтому очень важно ответственно подходить к выбору методики.

Правильный выбор

Юлия Высоцкая является противником строгих и жестких диет, поэтому отдает предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Но если телеведущей срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, то она все же прибегает к диетам, но легким, очищающим и щадящим. Таковыми для актрисы стали питьевая и детокс-диета.

Питьевая

Это популярная методика похудения, вокруг которой ведутся споры относительно эффективности и безопасности. Особенности питьевой диеты от Юлии Высоцкой:

• можно употреблять только жидкие продукты. Перемалывать их нельзя, они изначально должны иметь жидкое состояние;
• необходимо выпивать не менее 2-х литров воды в день;
• перед сном за 3-4 часа пить не рекомендуется, это чревато утренними отеками;
• выходить из данной диеты нужно постепенно, медленно добавляя в меню твердую пищу. Резкий переход на обычный рацион может навредить отвыкшему от такой пищи желудку;
• неделя такого питания обещает убрать до 5 кг.

Важно! Диеты от Юлии Высоцкой можно придерживаться не дольше 6-7 дней, иначе можно заработать заболевания ЖКТ.

Достоинства питьевой диеты:

• Очищение организма.
• Не требует долгого приготовления блюд.
• Не приходится считать калории.
• Экономная.

Недостатки:

• не подходит на длительный срок;
• может привести к проблемам с ЖКТ;
• требует медленного выхода;
• подходит далеко не всем.

Детокс-методика

Другое название этой методики – очищающая. Предполагается, что она должна вывести из организма все шлаки и токсины. Особенности детокс-диеты от Юлии Высоцкой:

1. Продолжаться диета должна от 3 до 7 дней, именно за этот период времени организм сможет полностью очиститься.
2. За месяц до перехода на диету Юлии Высоцкой следует отказаться от мучного, сладкого и жареного, а за неделю исключить из меню все продукты животного происхождения (мяса, рыбы). Это поспособствует лучшему очищению организма.
3. Есть надо 4-5 раз в день маленькими порциями.
4. Необходимо выспаться.
5. Пить не меньше 1,5 л воды в сутки.
6. Избегать стрессов.
7. Рацион обязательно должен содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.
8. Не стоит забывать о физических нагрузках – легкая зарядка по утрам никогда не будет лишней.
9. Неделя такого питания обещает избавить от 5-7 кг.

Разрешенные продукты:

• все виды каш, злаки, отруби;
• овощи (в особенности капуста, свёкла, брокколи, помидоры);
• фрукты (в особенности яблоки, виноград, бананы, грейпфруты);
• орехи;
• травяные чаи;
• свежевыжатые соки, кроме апельсинового.

Запрещенные продукты:

• все виды мяса и рыбы;
• кофе;
• черный чай;
• хлебобулочные и кондитерские изделия;
• алкоголь.

Достоинства детокс-диеты:

• очищение кишечника и лимфотока;
• улучшение состояние кожи за счет удаления шлаков из организма;
• быстрая потеря веса;
• очищение почек. Данная диета может даже вывести камни из органов мочевыводящей системы.

Недостатки детокс-диеты:

• отсутствие необходимого количества белка и кальция в рационе;
• слабость и головокружения, вызванные детоксикацией;
• отсутствие разнообразия в питании;
• среднестатистическому человеку будет тяжело без мяса и рыбы.

Противопоказания

Противопоказания как для питьевой, так и для детокс-диеты стандартны для всех низкокалорийных систем питания. Это беременность, период лактации, заболевания ЖКТ, детский возраст, хронические болезни.

Меню на неделю

Примерное меню детокс-диеты на 3-7 дней:

Понедельник	Завтрак	Чашка малины, гранатовый сок
	Обед	Овощной суп
	Ужин	Фруктовый салат
Вторник	Завтрак	Смузи из клубники и банана
	Обед	Овощи на пару
	Ужин	Овощной салат
Среда	Завтрак	Смузи из овощей
	Обед	Овощное рагу, грейпфрутовый сок
	Ужин	Один гранат
Четверг	Завтрак	Овсяная каша, яблочный сок
	Обед	Гречневая каша
	Ужин	Овощной салат
Пятница	Завтрак	50 г арахиса, ананасовый сок
	Обед	Пшенная каша
	Ужин	2 яблока
Суббота	Завтрак	Натертая морковь с грецкими орехами
	Обед	Тушеная капуста, виноградный сок
	Ужин	Смузи из яблок, киви и мяты
Воскресенье	Завтрак	Кукурузная каша, банан
	Обед	Тушеные кабачки
	Ужин	Один апельсин

Примерное меню питьевой диеты:

1. Завтрак — стакан жидкого йогурта.
2. Ланч — стакан яблочного сока.
3. Обед — куриный бульон.
4. Полдник — 250 мл молока.
5. Ужин — кефир с отрубями.

Рекомендуемые блюда

Чтобы облегчить похудение, Юлия Высоцкая рекомендует вводить в меню новые, интересные блюда. Это повысит интерес к диете и поможет выдержать ее без срывов.

Овощной суп

Ингредиенты:

• 2 литра воды;
• несколько соцветий цветной капусты;
• 2 морковки;
• половина среднего кабачка;
• 3 стебля сельдерея.

В кипящую воду нужно закинуть цветную капусту и кабачок, нарезанный кубиками, обжаренный лук, морковь, нарезанную кружочками, и сельдерей. Кипятить в течение 10 минут. В готовое блюдо по желанию можно добавить соль, перец, укроп или другую зелень.

Смузи

Ингредиенты:

• авокадо;
• огурец;
• сок лимона;
• один помидор.

Все ингредиенты нужно измельчить в блендере. Если смесь получается слишком густая, можно добавить воду или сок сельдерея.

Овощной салат

Ингредиенты:

• помидоры;
• огурцы;
• консервированные горошек и кукуруза;
• лимонный сок;

Помидоры и огурцы нарезать кубиками и добавить горошек с кукурузой по вкусу. Готовый салат заправить столовой ложкой лимонного или лаймового сока.

Отзывы

Саша, 27 лет: Раньше периодически смотрела телепередачу «Едим дома» и всегда удивлялась точеной фигуре Юлии Высоцкой. У женщины три ребенка, еще и покушать любит. Как же ей удается выглядеть так хорошо? Решила выяснить. Ответ оказался до боли прост – очередная диета. Узнала, как худела Юлия Высоцкая и решила попробовать, хотя диетам до этого не верила. В итоге минус 4 кг за неделю на питьевой диете. И это без постоянного чувства голода и слабости!

Виктор, 42 года: О диете Юлии Высоцкой узнал от одной старой приятельницы, которая сильно на не ней похудела. За 6 дней детокс-диеты от Юлии Высоцкой у меня ушло 3 кг. Учитывая то, что изначальный вес у меня не был сильно большим, это для меня приличная цифра. Вдохновился этим результатом, думаю повторить в следующем месяце эксперимент, только на 3 дня, но не для похудения, а для очищения организма. Потому что такой бодрости, как после диеты, у меня не было давно.

Маша, 21 год: После праздников набрала приличных для меня 6 кг. Надо было срочно избавляться. Выбрала питьевую диету Юлии Высоцкой, делала все, как предписано в меню. Отсидела на соках и кефире неделю. Для меня методика показалась достаточно сложной, потому что легкое чувство голода присутствовало всегда, плюс хотелось жевать, а не просто пить. Но результатом довольна – ушло 5 кг, что не может не радовать. Думаю, это стоило тех мучений.

Выводы

Несмотря на то, что результаты опробовавших диету от Юлии Высоцкой действительно впечатляют, не спешите испытывать такое питание на себе. Для начала обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом, а потом, взвесив все за и против, строго соблюдая предписанные правила и рекомендации, приниматься за данный способ похудения.