Сладкий путь к похудению: разгрузочный день на воде с медом – варианты меню и отзывы о результатах

Разгрузочный день на воде с медом полезен для организма, потому что нектар будет не только способствовать сжиганию жира, но и поддерживать правильную работу всех органов и систем во время похудения.

Любая диета для организма – это стресс. Поэтому важно худеть строго по схеме, разработанной диетологами. Не стоит себя морить голодом, чтобы добиться идеальных форм. Это может только привести к негативным последствиям. Организм во время похудения должен получать все необходимые питательные элементы, чтобы качественно функционировать.

Виды методик для похудения

Перед началом голодания необходимо точно определиться со схемой похудения. Огромное разнообразие диет позволит подобрать меню под индивидуальные особенности организма. Для желающих быстро избавиться от лишних килограмм можно использовать монодиеты.

Любителям сладкого стоит остановить свой выбор на углеводных диетах, в меню которых входит большое количество фруктов. Маложирную диету могут использовать те, кто привык питаться насыщенной пищей: яйцами, мясом, рыбой. Белковая диета подходит для тех, чей организм нуждается в протеинах. Главное помнить, что диета – это кратковременное голодание, которым не стоит часто увлекаться.

Почему именно эти продукты

В состав нектара природного продукта входит большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных кислот. Во время голодания на меде и воде в организм будут поступать все необходимые питательные вещества. Он окажет благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, сердечную мышцу, кровеносную систему, на состояние волос и кожи. 200 грамм меда содержат столько полезных веществ, как в 8 крупных апельсинах или в 450 г рыбьего жира. Наиболее полезным является темный мед.

Мед и вода – это своеобразная монодиета, которая поможет быстро похудеть. Это наиболее приемлемый вариант для коррекции фигуры. Такую диету не рекомендуется использовать более 3 дней.

Варианты рациона

Важно правильно подготовить воду с медом, чтобы получить положительный результат. На 3/4 стакана воды добавить 1-2 ложки меда. Затем этот состав поставить на медленный огонь и довести до кипения. Пьют воду, когда ее температура понизится до 40 градусов. В день выпивают не более 2 литров жидкости. Максимальная суточная доза меда не должна превышать 150 г.

Важно! Чтобы разгрузочный день на меде был эффективным, нужно исключить из рациона питания все продукты, в состав которых входит крахмал.

Стандартный:

  • В стакан теплой воды добавляют чайную ложку жидкого меда.
  • Такую смесь пить на протяжении суток в неограниченном количестве.
  • Воду можно заменить на отвар из шиповника.
  • Средняя калорийность составит 467 ккал.

Разгрузочный день на медовой воде исключает употребление пищи.

С зеленым чаем:

  • В день выпивают до 2 литров зеленого чая.
  • Мед едят вприкуску.
  • Надо за один прием съесть 2 чайные ложки меда, запивая его небольшими глотками чая.
  • При появлении голода разрешено выпивать в сутки до 2 литров кефира или минералки без газа (837 ккал).

С молоком:

  • В течение суток выпить до 1,5 литров чая с молоком, добавляя в 100 г жидкости столовую ложку меда (1324 ккал).

С лимоном:

  • В 2 литра воды добавить сок из 8 лимонов и 2 ст. ложки меда (228 ккал).
  • Смесь перемешать и пить на протяжении дня.

С яблоками:

  • На сутки необходимо подготовить 2 кг яблок.
  • Из них вырезать сердцевину и добавить в каждый плод ложку меда (1052).
  • Поставить яблоки в духовку и запекать.
  • Есть их можно в любое время. Главное не превышать рекомендуемую дозу.

При желании в блюдо можно добавить корицу.

Противопоказания

Медовый разгрузочный день не рекомендуется проводить:

  • подросткам;
  • пожилым людям;
  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при обострении гастрита и язвы;
  • при аллергических реакциях на мед.

Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что можно и нельзя

Разрешено употреблять:

  • отварные овощи;
  • соки;
  • минералку;
  • отвары лекарственных трав;
  • яблоки;
  • кефир.

Запрещено употреблять:

  • жирные продукты;
  • мясо;
  • жирные сорта рыбы;
  • конфеты;
  • варенье;
  • жареные и острые блюда;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • шоколад;
  • картофель;
  • капусту;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобу и мучные изделия.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  1. Простота в приготовлении компонентов.
  2. Быстрый эффект.
  3. Метод благоприятно воздействует на поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.
  4. Организм получает большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  5. Быстрая регенерация клеток в организме.
  6. Улучшается тонус, повышается настроение.
  7. Происходит быстрое сжигание жировой прослойки.
  8. Оказывает положительное влияние на работу головного мозга.
  9. Убирает усталость, повышает работоспособность.

Недостатки:

  1. Скудный рацион питания.
  2. Возможно появление чувства голода.
  3. Есть риск появления аллергических реакций.
  4. Эффективность

Ожидаемый эффект

По отзывам о разгрузочном дне на воде и меде, можно потерять за сутки до 2 кг. Эффект будет более заметным, если подключить небольшие физические нагрузки. Организм в период голодания будет получать достаточное количество углеводов. Поэтому человек будет ощущать бодрость и прилив энергии. Чтобы вес не вернулся снова, диетологи рекомендуют ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с медом. А для качественного сна можно пить состав вечером.

Важно! Воду с медом нужно пить до 7 утра. В этот период активно выводятся шлаки из организма.

Отзывы

В отзывах о разгрузочном дне на меде люди отмечают, что чувство голода не появляется, и выдержать ограничения в общем-то несложно.

Татьяна, 44 года: «Попробовала я сутки голодать на воде и меде. Откровенно говоря, не очень понравилось. Несмотря на то, что ушел 1 кг лишнего веса, больше на меде не буду проводить разгрузочные дни. Мед я люблю, но когда его разбавляешь водой, какой-то неприятный, приторный вкус. Но тут на любителя. В целом, худеть легко, у меня не появлялось ощущение голода».

Оксана, 38 лет: «Я голодала на меде с лимоном. Никаких негативных ощущений не было. Кушать совсем не хотелось. Я потеряла 800 г веса. Но я не только голодала. Я решила устроить разгрузочный день с лечебной целью. Результат мне очень понравился. Такое чувство, что организм очистился от шлаков. Появилась легкость, энергия. Идешь, а кажется, летишь. Я точно знаю, что такие разгрузочные дни обязательно буду еще устраивать. И даже больше не для фигуры, а для здоровья. Я рекомендую такое голодание не только полным людям, но и тем, кто следит за своим здоровьем и хочет ощущать себя молодым и душой и телом».

Рекомендации специалистов

Придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Можно проводить медовую диету не более 3 дней, так как мед имеет высокую калорийность.
  • Перед началом голодания обязательно изучите противопоказания.
  • Рекомендуется выбирать только натуральный мед.
  • Предпочтение стоит отдать темным сортам.
  • Если появилось чувство голода, можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или йогурта.
  • Аллергикам не рекомендуется использовать такой вид голодания.
  • Не стоит проводить разгрузочные дни при простудных и вирусных заболеваниях.
  • Если начались обострения хронических заболеваний, похудение стоит отложить.
  • Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы получить положительный результат.

Разгрузочный день на меде и воде полезен не только для организма, но и для мозга.

Вывод

Этот способ похудения понравится тем, кто предпочитает сладкое. Оказывается, можно легко и вкусно худеть без усилий. Мед – это источник витаминов и микроэлементов. Это природный продукт, который оказывает благоприятное воздействие на все органы и системы. Тем, кто хочет иметь красивую фигуру, ощущать себя здоровым и наполненным энергией, стоит попробовать худеть с помощью этого сладкого и полезного продукта.

Комментарии

  • Комментариев нет

Добавить комментарий

5 + 1 =